14536 15. 7. 2010 22:05:58 - Ahoj123456

Strach z toho, že mi bude zle

Dobrý, Mala by som taký problém že vždy ku večeru sa mi vracajú obavy s toho, že mi bude zle.Neviem či to je niaka fóbia alebo strach..Lezie mi to na nervy, ale neviem sa toho zbaviť aj ked strašne chcem.. Aj rodičom to lezie na nervy. Skoro vždy musím mať istotu toho že minebude zle. Ked chodím neskor spávať prechádza ma to..Ale to nemôžem. Posledný rok to bolo najhoršie. Chcela by som sa spýtať že čo to znamená, alebo či sa dá s tým niečo robíť. :D najlepšie oboje. .Ďakujem

PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

Robiť sa určite dá, otázka je kedy a prečo to vzniklo a čo to udržuje. To čo popisujete vyzerá ako nejaká z úskostných porúch so somatizáciou, to znamená, že si navodzujete to, že Vám bude zle a v skutočnosti sa to aj stane. Môže sa potom stať, že sa začnete vyhýbať niektorým jedlám, prípadne ako píšete, že chodíte už spať neskoršie a to iba umocňuje Vaše ťažkosti. Odporúčam, aby ste navštívili psychoterapeuta, najlepšie kognitívne behaviorálneho. Faktom, ale je, že musíte sa svojmu strachu vystaviť. Aj keď Vám bude zle, tak to prekonať. Držím palce.

Komentáře uživatelů ...

Ahoj123456

16. 7. 2010 22:06:51

Nestane sa to iba si to vždy myslím... jedlám sa ani nesnažím vyhýbať už ma to prešlo. Ďakujem

PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

18. 7. 2010 10:43:39

v tom prípade sa strach snažte prekonať. Pár krát pôjdete s obavami spať a zistíte, že úzkosť pomaly klesá. Skúste si to zapísať pred spánkom. Ako veľmi sa bojíte od 1-10 že Vám bude zle. A každý večer si to takto zapíšte. skúste to, pomôže to.

27. 7. 2010 22:36:46

ja som to mala, ale cez den, mala som panicku poruchu. vzdy som sa bala ze mi bude zle a ze odpadnem, a fakt mi aj zle prislo. treba sa naucit korigovat to, prestat sa bat, vela relaxovat, a ak to nejde, navstivit psychologa, ono to prejde neboj

ennynka

7. 9. 2016 20:17:28

ahojte.aj ja to zazivam posledne tyzdne...niekolkokrat denne ked myslim na to ze mi pride zle tak sa to ozaj hned aj stane...uz si pripadam ako debil,neviem co s tym...poradte...ako sa toho zbavit...