17737  25. 9. 2010 8:15:11

Zlý spánok a hormóny

Dobrý deň, chcel by som sa poradiť s vami, ako hormon melatonin vlastne pracuje, či človek môže ostať závislím, od užívania nejakej tej "lentilky" pred spaním, zároveň jeho vedľajšie účinky a pod.
Ďakujem pekne

Kacenka   Kacenka [Porodní asistentka]
No, záleží na tom akú presne "lentilku" užívate, preto by ste si mala hlavne prečítať príbalový letáčik a zistiť, či dané lieky sú návykové alebo nie. Obvykle lieky na podporu spania bez lekárskeho predpisu, voľne predajné, nie sú návykové. Tvorbu melatonínu v epifýze ovplyvňuje intenzita svetla a to tak, že svetlo brzdí jeho tvorbu. Tvorí sa ho osem až desať krát viac v noci ako cez deň, a tak melatonín podmieňuje denný rytmus človeka a cicavcov a je signálom pre telo o aktuálnom "subjektívnom čase" jednak v rámci 24 hodín, jednak v priebehu roka. Pôsobí na navodení zdravého spánku a bunkovú obnovu, bojuje proti voľným radikálom, má priaznivý účinok na zachovaní imunity do vysokého veku a tiež prispieva na zachovaní dobrého stavu zrakového orgánu.

Komentáře uživatelů ...

27. 9. 2010 22:33:54
prave o vitamin/hormon melatonin ide. ak ho budem uzivat, doplni sa mi,, alebo je jeho uzivanie nastalo? akujem za predchadzajucu odpoved, i za buducu