17741
25. 9. 2010 9:48:35
Únava mé pronásleduje
Dobrý den, poslední dobou jsem hrozně unavená, mrzutá a nemůžu se smát ikdyž bych moc chtěla. Chodím do školy, ze školy jdu na brigádu, po brigádě uklízím a vařím doma, učím se na zkoušky. Moc nejím a když tak se přejím, bolí mě a motá se mi hlava a je mi pořád "divně", mám výkyvy nálad. Vůbec nevím co se se mnou děje. Trvá to asi tři měsíce, před tím bylo vše v pořádku. Prosím o radu. Děkuji Monika
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
A čudujete sa, že ste vyčerpaná pri toľkých povinnostiach? Škola, brigáda, varenie, pranie a potom nemáte čas ani na poriadne jedlo? Veľmi Vám odporúčam spraviť si plán. Spíšte si všetko, čo za deň chcete stihnúť. Ako povinnosť si tam naplánujte raňajky, obed a večeru. Tiež si do svojho plánu vtesnajte jednu vec, ktorá Vám urobí radosť. Napr. dáte si po celom dni teplý kúpeľ. Alebo si doprajete jeden banán na záver dňa. Môže to byť maličkosť. Je však potrebné, aby ste spomalili tempo, lebo takto sa vyčerpáte úplne a bude dlho trvať kým dobijete baterky. Porozmýšľajte, kto by Vám s domácimi prácami mohol pomôcť, ak nikto, proste ich odložte na neskôr. Svet sa nezrúti a občas musíte aj Vy vypnúť.