20377  6. 12. 2010 14:41:47

Problém s pamäťou

Dobrý deň,
mám 20 rokov a externe študujem na vysokej škole. V priebehu tohto roka som začal mať problémy s pamäťou. Pri učení sa nedokážem sústrediť a ani si nič z toho čom som sa učil nepamätám. Niekedy dokonca ani nadpis. V poslednom čase sa mi už začalo stávať, že zabúdam aj mená a stáva sa mi, že pri rozprávaní v polovici vety zabudnem čo som chcel povedať a dokonca sa niekedy nedokážem ani vyjadriť, pretože si nemôžem spomenúť na slová, ktorými by sa dalo vyjadriť to čo chcem povedať. Od minulého mesiaca dosť zle spím, v noci nemôžem zaspať a potom keď sa ráno zobudím cítim sa horšie ako keby som týždeň nespal. Občas cítim aj takú čudnú slabosť v rukách a niekedy mám pocit ako keby mi prestal fungovať mozog. Nepamätám si poriadne ani keď sa napr. večer rozprávam s kamarátom a na niečom sa dohodneme, na druhý deň neviem na čom sme sa dohodli a poriadne ani to o čom sme sa rozprávali. Tieto problémy sa vyskytujú tak, že v niektoré dni som celkom v poriadku, pamätám si skoro všetko a inokedy si nepamätám nič. Mohli by ste mi prosím poradiť ako to mám riešiť, či je to vážne alebo je to len nejaké prechodné? Nikdy pred tým som takéto problémy nemal. Za odpoveď veľmi pekne ďakujem.

PhDr.Burdova   PhDr.Burdova [Psycholog]
Protože jsou Vaše problémy různorodé, zřejmě by se nemělo jednat o nic vážného. Doporučím Vám teď postup. Nejdříve si zaveďte do svého režimu pravidelnosti, které Vám umožní lépe se soustředit a být víc odpočatý. Dostatečně spěte, pokuste se alespoň vstávat vždy ve stejnou (klidně i brzkou) ranní hodinu. Studium doma si rozplánujte: třeba hodinu, dvě se doma učte a pak se běžte vyvětrat nebo si naplánujte nějakou (nejlépe fyzickou) aktivitu, kterou si učení takto proložíte. Zaveďte si diář nebo poznámkový blok a tam si vše, co si chcete zapamatovat, poznačte! A nakonec, zkuste pozorovat, jakým příčinám Vaše problémy podléhají, v jakých situacích se zhorušují. Všechny tyto změny zaveďte rovnou ode dneška. Pokud se Vaše problémy do tří týdnů neupraví, určitě vyhledejte lékaře.

Komentáře uživatelů ...

7. 12. 2010 16:28:18
Odporucam pit caje: Lapacho, Roibos, Zeleny caj, pripadne ine vitaminy na pamat - opytajte sa v lekarni.
9. 12. 2010 8:59:08
ďakujem

Nevěra Žárlivost Strach a Fobie Panická porucha Partnerské vztahy