25155  24. 5. 2011 8:52:14 - adriana

Nespavosť v tehotenstve

Dobrý den, ja by som chcela poradiť, čo s tým? Som v 29. týždni tehotenstva a mám problémy s večerným zaspávaním, nikedy aj kôli tomu, že ma hrozne bolia nohy, potom ked po 1 hod., alebo až po 2 konečne zaspím, sa zobudím po 2 hodinách a toto absolvujem niekedy 4-5 krát, alebo aj viac ,toto mám už od prvého mesiaca, som z toho hrozne nevyspatá, unavená, vyčerpaná, už aj nervozna a niekedy zúfalá. Nemohla by som brať nejaké homeopatiká na spanie? Aale ja sa budím aj kôli tomu, že musím tak často chodiť na toaletu. A v poslednom čase ma hrozne páli záha a aj kôli tomu sa zvyknem budiť.

Kacenka   Kacenka [Porodní asistentka]
Na záhu pomáha mlieko, mandle, perlivá voda so zásaditým účinkom, reni cucavé tabletky a hlavne jesť často v malých dávkach a po najedení neľahnúť si skôr ako po pol hodine. Bohužiaľ viac sa robiť nedá a je to spôsobené samotným tehotenstvom, takže je to normálne a bežné. Treba si dávať pozor aj na potraviny a jesť len tie, ktoré nie sú mastné, veľmi slané, kyslé a podobne, pretože tie zhoršujú pálenie záhy ešte viac.
Čo sa týka bolenia nôh, môžete mi to viac priblížiť? Je to každý deň, máte kŕče alebo vás bolia z dlhého chodenia či státia? Čo na to hovorí váš lekár?
So spaním to bude trošku zložitejšie o liekoch sa poraďte s lekárom. Ja nie som zástancom liekov, pretože tie skutočný problém neriešia, len ho potlačujú, pritom príčina, čo poruchu spánku vyvolala ostáva neobjavená a nevyriešená. Takže treba zistiť čím to je, že máte ľahké spanie. Je to veľmi zložitý problém, ktorý si vyžaduje dôkladný rozhovor.
Poradím vám zatiaľ len toto: vždy pred spaním miestnosť vyvetrajte, nižšia teplota v miestnosti kde sa spí je veľmi dôležitá. Rovnako je dôležitá dobrá a kvalitná matrac, orientácia postele (podľa Feng shui). Pred dobrý spánok je dôležité aj to, čo ste robila posledné tri hodiny pred spánkom, aký ste mala deň a podobne Rozhodne pred spánkom nepozerajte TV, radšej si niečo prečítajte, napíšte si pár viet do denníka. Pomáha pohár teplého mlieka, či kakaa.

Komentáře uživatelů ...

25. 5. 2011 17:40:23
Ja práveže ani veľa nechodím,niekedy je too z toho že upratujem,alebo,ked idem na prechádzku či do mesta,inokedy ,nerobím okrem varenia skoro nič a aj tak ma bolia nohy,a bolia ma od kolien až celé chodidlá a hlavne tie pety,a ano občas mávam aj krče v nohách,hlavne v noci.A môj lekár nehovorí na to skoro nič,okre m toho že aj bruško je nejaká záťaž a to je všetko,aj čo sa týka nespania či pálenia záhy,že to tak asi má byť kedže z gyn.,hladiska je všetko v poriadku.A tie bolesti nôh mám skoro každý den,málokedy sa stane že ma nebolia,a bolievajú aj velmi kríže a toto všetko mám od prvého mesiaca tehotenstva.
Kacenka [Porodní asistentka]
25. 5. 2011 20:07:56
Je to možno aj z nevhodnej obuvi. Doporučujem hlavne teraz v tehotenstve nosiť anatomicky tvarovanú, zdravotnícku obuv. Občas si doprajte masáž nôh, nejakým chladivým balzamom, občas si ich namočte do letnej vody so soľou na nohy a večer vždy ukončite sprchovanie striedaním teplej a studenej vody, končí sa vždy studenou a hneď sa budete cítiť lepšie a k tomu je to aj prevencia proti kŕčovým žilám. Aby ste zabránila a uľavila si od kŕčov pite vodu magnézia a kŕču uľavíte teplým obkladom rozmasírovaním.

Příznaky těhotenství Krvácení Léky Neplodnost Šestinedělí Ultrazvuk