35727  12. 3. 2012 8:47:38 - bachanka

Strach, myslím len na to najhoršie

Dobrý deň,
ani neviem ako začať, mám problém že neustále, ako som sama myslím len na to najhoršie. Začala som sa strašne báť o svoju rodinu a neustále musím myslieť čo ak sa im niečo stane a tak. Myslím, že to začalo byť takéto vážne potom ako môj syn vážne ochorel. Nemala som sa s kým o tom rozprávať, lebo nechceli sme zbytočne trápiť s tým ostatných a znepokojovať ich a tak som všetko dusila v sebe, ani manžel na tuto tému nikdy nechcel komunikovať a tak som to musela pretrpieť sama. No a teraz si myslím, že toto všetko ma svoju dohru. Môj najväčší problém je, že mám v hlave neustále pocit strachu, a pocit že odpadnem, že padám a bojím sa toho, že čo by bolo potom.

Mgr.Vrankova   Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
Problém so silným, nadmerným až nereálnym strachom môže vzniknúť naozaj po situácii, akú opisujete - teda kde bol základ naozaj reálny. Horšie na tom je, že ak sa do toho človek zamotá, môžu vzniknúť ťažkosti, ktoré nie je tak jednoduché odbúrať. Čo popisujete má isté znaky posttraumatickej stresovej poruchy. Nechcem však diagnostikovať na základe pár riadkov. Skúste v situáciách, keď ste sama, zamestnať svoj mozog inými myšlienkami - trebárs si robte plány, čo treba nakúpiť, ako ste prežila deň, čo budete robiť zajtra, alebo si pripravte zásobu nejakých pozitívnych spomienok. Mimo to môžete vyskúšať i nejaké formy relaxácie. Ak z toho nič nepomôže, alebo sa to ešte bude zhoršovať, či sa budú pridávať nejaké telesné sprievodné znaky (ako zrýchlené dýchanie, pocit na odpadnutie, potenie, búšenie srdca - ktoré však nie sú úplne reálne, len pocitovo), určite odporúčam návštevu psychológa a terapiu. Držím palce!

Komentáře uživatelů ...

alik011
20. 3. 2012 20:28:35
skús si prečítať knihu "sila pozitívneho myslenia" ...určite sa ti zmeni pohlad na vec...

Nevěra Žárlivost Strach a Fobie Panická porucha Partnerské vztahy