35838
14. 3. 2012 19:18:49
- danuska
Fóbia a stres
Dobrý deň,
mňa trápi viac problémov. Navštevovala som psychologičku, ale tá mi veľmi nepomohla. Mám panický strach z dávenia,a s tmy že ostanem sama(mám priateľa viem že ma miluje ale aj tak sa bojím že ma opustí). Neviem v noci poriadne spať a ani sa poriadne najesť zo strachu aby mi nebolo zle. Trvá to už dlhšiu dobu asi aj pár rokov.A mám aj problémy so stresom a od stresu ma bolí žalúdok a je mi zle a pichá ma pri srdci. Ale to začalo až v mojom poslednom zamestnaní ktoré chcem zmeniť a dúfam že to zmizne. A najhoršie je že si uvedomujem že si za to môžem sama, ale neviem to zmeniť. Neviem myslieť na niečo iné veselé pozitívne. Poradte mi prosím ako s tým bojovať.
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
So strachom a fóbiami sa pracuje veľmi špecifickými metódami, takže takto sa celkom nedá poradiť. Využívajú sa jednak formy relaxácie, uvoľnenia, tiež postupný nácvik, akési odcitlivenie od podnetov, ktorých sa človek bojí. Rozoberajú sa pocity a myšlienky, ktoré sa so situáciou strachu spájajú, a človek sa pomaly vystavuje situáciám strachu. Je to ale dlhodobejšia záležitosť - takže neviem ako dlho ste chodila psychologičke, ale v žiadnom prípade sa to nedá odbúrať za týždeň, ani za mesiac, niekedy ani za pol roka - je to systematická práca. Ja Vám určite odporúčam znovu vyhľadať psychológa a viac trpezlivosti. Celkovo ste asi citlivejšie nastavená, keďže popisujete viacero vecí. Držím palce!
So strachom a fóbiami sa pracuje veľmi špecifickými metódami, takže takto sa celkom nedá poradiť. Využívajú sa jednak formy relaxácie, uvoľnenia, tiež postupný nácvik, akési odcitlivenie od podnetov, ktorých sa človek bojí. Rozoberajú sa pocity a myšlienky, ktoré sa so situáciou strachu spájajú, a človek sa pomaly vystavuje situáciám strachu. Je to ale dlhodobejšia záležitosť - takže neviem ako dlho ste chodila psychologičke, ale v žiadnom prípade sa to nedá odbúrať za týždeň, ani za mesiac, niekedy ani za pol roka - je to systematická práca. Ja Vám určite odporúčam znovu vyhľadať psychológa a viac trpezlivosti. Celkovo ste asi citlivejšie nastavená, keďže popisujete viacero vecí. Držím palce!
Komentáře uživatelů ...
pedesaa
15. 3. 2012 22:37:29
Mám velmi podobné problémy jako vy. Take jsem chodila k psycholozce a to nepomahalo. I pres to ze jsem k lecbe antidepresivy mela velmi skepticky postoj zkusila jsem to a hrozne se mi ulevilo. Vsechy problemy jako by se nahle velice zmirnily.
danuska
20. 3. 2012 22:18:56
Ďakujem za radu,skúsim to aj ja snáď to pomôže aj mne.