44257  7. 1. 2013 21:21:31 - verto492

Ked dojde na učenie, strácam koncetráciu

Dobry den,
Som mlady studen STU v Bratislave na Fakulte Elektrotechiniky a Informatiky. Tento rok som nastupil na skolu s velkymi ocakavaniami. Mozem povedat ze moj osobny pocit je, ze na tu skolu mam, lenze moj problem je ze sa nedokazem sustredit. V tejto dobe mam skusky, a ja niesom schopny sa donutit ist ucit. Ked sa vyberiem stale si najdem vyhovorku ako sa tomu vyhnut. A pritom v podvedomi ma to nehorazne trapi, a viem ze sa musim ucit, ale ja to proste nedokazem mam obrovsky problem s koncetraciou. Rad programujem a taktiez pracujem pre jednu firmu externe kde taktiez programujem. Ked sa jedna o programovanie nemam najmensi problem presediet pri tom aj 3 dni so spankom 16 hodin. Ked programujem tak som do toho nehorazne zazraty a robim veci az do konca, dokonca este aj ked som von s priatelkou my hlava beha po rieseniach ako by som vedel vyriesit danu problematiku. Mam taku uchilku, ked nieco spravim tak s tym niesom takmer nikdy spokojny nedokazem skoncit stale nieco zlepsujem, zdokonalujem, a tvorim nove napady. To sa tyka aj inych veci, pokial ma nieco bavi, a niesom do toho donuteny excelujem, ale pokial musim nieco robit na silu tak to nedokazem. Moje podvedomie mi hovori ze sa MUSIM ucit, a vsak nedokazem to ked si za to sadne vypnem vsetky zariadenia, tak sa zacnem hrat s perom, skrabem si hlavu, pijem vodu co ma za nasledok ze som na zachod kazdych 10 minut, v hlave mi behaju rozne veci ako nieco zlepsovat. Robotu som nechal bokom lebo mi zalezi na mojom studiu, tym som ziskal nejaky ten cas nazvis ktorym mozem vyuzivat na ucenie, ale ja ho len premarnim a lutujem to, mam vycitky svedomia z toho. Tento problem mam uz od malicka nedokazem sa koncetrovat na ucenie, nikdy som sa nedokazal naucit cele basnicky naspamat. Tento problem som nikdy so ziadnym odbornikom neriesil. Potreboval by som poradit co mam robit, uz som z toho stavy zufalý. Dakujem

PhDr.Ondrejkova   PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Viete o tom, že tento problém má veľa študentov? Dokonca niektorí počas skúškového najskôr poupratujú byt, poumývajú okná, navaria si štvrchodové menu a keď už naozaj nič nemajú iné na robote, tak sa začnú učiť, ale hneď aj skončia, lebo potrebujú na WC alebo umyť si zuby, napiť sa a iné. Pri tomto probléme je najdôležitejšie začať. Veľmi dobré je mať plán učenia, naplánovať si pauzy vždy po každej pol hodine učenia. Tiež je dobré si naplánovať odmenu za učenie. Po každej časti, ktorú si naplánujete, si zopakujte o čom to bolo, prípadne požiadajte priateľku, aby Vás preskúšala. Sú aj techniky, že ak človek stráca koncentráciu, má otočiť knihu a skúsiť čítať hore hlavou. Avšak mám skúsenosť, že daná technika je skôr na pobavenie ako na reálne opätovné získanie pozornosti. Skôr pomáha vyvetrať miestnosť, učiť sa vždy po sediačky a nie v miestnosti kde je telka. No a ešte jedna vec je, že miesto, kde sa učíte je naozaj veľmi dôležité. Napríklad sú študenti, ktorí sa najviac naučia vo vani. Napustia si vodu a kým nevychladne, dovtedy čítajú a učia sa. Skúste to aj Vy, možno zaberie.

Komentáře uživatelů ...

Nevěra Žárlivost Strach a Fobie Panická porucha Partnerské vztahy