50875
22. 12. 2013 22:12:38
- simpson
Nedostatok spanku
Pekný večer mam 17 rokov. a terás som mal často nabitý program boli to cca 2 - 3 mesiace. Kde som spával nepravidelne . Trb pon. to bolo 6 hod ut. to bolo 5hod.
Moja otázka je výstižná - nedostatok spánku = nedostatok energie ,rastového hormónu , a aj spomalenie logického rozmýšľania. - Prosím vás terás budem spávať cca 8 - 9 hod mam veľa času a začal som chodiť do posilky. Dá sa ten sklz čo som čast nespával dať dobehnúť a vrátiť všetko do pôvodného stavu resp. to ustáliť?. Alebo už to budu následky do konca života takže nezvratitelné ? Vďaka za skorú odpoveď! (zistil som to tak že v posilke som zdvíhal pribl. o 8kg menej ako kamarát síce cvičí dlhšie ale aj tak to je môj názor rozdiel vysoký :)
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
Nemusíte sa vobec báť, našťastie ste ešte v dobrom veku, kedy sa organizmus rýchlo regeneruje a spamatá aj z vačších záťaží. Ak budete dostatočne spať, oddychovať psychicky a jesť, určite sa telo dostane skoro do formy. Moc často to však takto nerobte - každý máme totiž svoje limity, svoje hranice - a tie nemusíme vždy poznať - zrazu len ťuk a koniec "ľahkým návratom do formy". Držím palce!
Nemusíte sa vobec báť, našťastie ste ešte v dobrom veku, kedy sa organizmus rýchlo regeneruje a spamatá aj z vačších záťaží. Ak budete dostatočne spať, oddychovať psychicky a jesť, určite sa telo dostane skoro do formy. Moc často to však takto nerobte - každý máme totiž svoje limity, svoje hranice - a tie nemusíme vždy poznať - zrazu len ťuk a koniec "ľahkým návratom do formy". Držím palce!
Komentáře uživatelů ...
simpson
15. 1. 2014 22:35:13
V´daka za odpoveď :). písali ste skoro do formy :D jak ste to prosím vás mysleli :)
Tak snáď ešte nebolo ťuk :D