56975  29. 12. 2014 20:31:04 - sony456

Problem s hubnutim

jsem pořad doma nechodim ven držim dietu odpoledne a večer nejim vubec nemam chut na jidlo a nezhubnu vypadam pořad stejně co stim ?

MUDr.Ciefova   MUDr.Ciefova [Internista]
Dobrý den, pokud nejíte pravidelně, zhubnout ani nemůžete, protože si tělo dělá samo zásoby. Základem pro správné hubnutí není nejíst, ale jíst pravidelně v malých porcích jídla. K tomu je samozřejmě nutný taky pohyb, stačí i pravidelné procházky každý den.

Komentáře uživatelů ...

sony456
30. 12. 2014 19:59:10
jak mam rychle zhubnout měřim 175cm a važim 110kg a vaha nejde dolu co stim ?
sony456
30. 12. 2014 20:00:07
nekouřim ani nepiju alkohol tlak mam normalni nemam vysoky tlak
sony456
30. 12. 2014 20:00:59
nevim si rady jak zhubnout jeto moc těžke jak nato
sony456
30. 12. 2014 20:07:32
bude mi stačit pohyb chuze venku ? nebo zajit do posilovny
sony456
31. 12. 2014 18:00:23
potřebuju pomoc jak zhubnout jako nechci vypadat jako špejle ale nechci važit 110kg alespon 80kg nebo 75kg chci se zeptat jestli bude bohatě stačit chuze každy den dlouhe prochazky atd než nějake posilovny
sony456
31. 12. 2014 19:13:27
jinak ruce vypadaji normalně jako kdyby jsem měl středni postavu ale vadi mi jenom stehna a břicho ty dvě věci chci zhubnout a hlavně pod břišku protože to zakriva velikost penisu
sony456
6. 1. 2015 20:01:31
děkuju takže pravidelne prochazky každy den tak lepši než chodit do posilovny stači chuze a běh a mam to uplně zadarmo
MUDr.Ciefova [Internista]
8. 1. 2015 11:20:14
Úplně zadarmo to není, ale sezením doma ty kila neshodíte. Je potřeba se pohybovat, procházky, rychlá chůze, plavání, jízda na kole, na bruslích,... v posilovně si už člověk vytváří určité svalové skupiny. A samozřejmě jíst vyváženou stravu, ne tučnou, pít spíše čistou vodu, ne slazené nápoje a minerálky.
sony456
14. 1. 2015 9:43:02
do posilovny nepotřebuju v sexualnim životě svaly nejsou duležite chci zhubnout kvuli velikosti penisu
sony456
14. 1. 2015 14:00:11
no chuze a běh je uplně zadarmo než posilovna přece nebudu platit zbytečne penize za posilovnu mě vadi jenom stehna a břicho jinak vypadam dobře nevypam extremně obezni to zaleži i na vyšce než na vaze měřim 175cm
sony456
14. 1. 2015 14:02:24
ja jim malé porce ale večer nemam chut na jidlo ja klidně vydržim bez jidla jsem zvyklej
MUDr.Ciefova [Internista]
16. 1. 2015 13:25:04
Všeobecně se udává jíst nejpozději 2 hodiny před spánkem.
sony456
16. 1. 2015 23:49:58
večer piju čistou vodu