Schudnúť po pôrode

Dobrý deň, chcem sa spýtať ako mám schudnúť po pôrode. Mám ešte 7kg, rodila som v decembri. Zatiaľ som schudla 3kg, ale ďalej to nejako nejde. A ide leto. Kojím, takže nejaké drastické diéty alebo preháňať to s cvičením nemôžem. Už sa začínam za moju postavu nenávidieť. Cítim sa otrasne, ako balón .A to, že by som po 16hod. Nejedla, len pila acidof.mlieko keď pocítim hlad, to mi neuškodí? Neobmedzí to tvorbu mliečka? Keby schudnem za mesiac nejaké 2 kg, nevadilo by to. Lebo niekde som čítala, že sa má chudnúť 0,5 - 1 kg za mesiac keď kojím. Poraďte prosím. Ďakujem pekne

  Kacenka [Porodní asistentka]

No v čase kojenia nie je vhodné chudnúť. osobne si myslím, že ak budete mať vyváženú stravu, dostatok pohybu, napríklad dlhé prechádzka s kočíkom, korčuľovanie aj s kočíkom, plávanie a podobne, to vám rozhodne neuškodí. Príjem musí byť nižší ako výdaj, takže ak toto budete dodržiavať a primeraný pohyb k tomu, tak kilá postupne pôjdu dolu. Či to bude teraz pred letom alebo po tom ako prestanete kojiť, tak na tom podľa mňa až tak nezáleží. Myslím, že to stálo za to, pretože doma máte krásne zdravé dieťatko. Takže to je teraz prvoradé a dôležitejšie než úplne dokonalá postava, to si myslím aspoň ja. Nebojte sa čoskoro sa dostanete do formy.