11229
5. 5. 2010 21:27:44
- jonas
Strach a úzkosť
Dobrý deň, chcel by som sa s vami podeliť so svojim problémom. Mam 15 rokov, a ked príde do môjho života nejaká udalost, na ktorú nie som zvyknutý robiť ju často ako napr. konfirmacia, absolvovanie ZUS, vystupovanie v skolskj hre, na pohovor v skole alebo aj nejaké cinnosti ktore nerobim velmi casto. Tak mi pred týmito udalosťami pride strasne zle az na zvracanie a odpadnutie prežívam uzkost neskor ten pocit prejde ale proste nechcem to zazivat zas a zas a neviem ako to riesit. Neviete mi nejak poradiť ako sa toho zbaviť. Ďakujem za odpoveď.
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
V nových situáciách je prirodzené, že pociťujeme určitú úzkosť, nazývame ju aj tréma. Je to však časté len pred danou udalosťou a počas nej tréma opadá. Ak sa počas celej udalosti cítite nepríjemne a predtým máte až pocit na zvracanie, môže sa jednať aj o sociálnu fóbiu. Sociálna fóbia sa dá pomerne ľahko riešiť s psychoterapeutom. Je to nadmerná úzkosť, ktorá už neprospieva, naopak, človeka utláča a spôsobuje mu aj zdravotné ťažkosti. Neskôr bráni aj v dosahovaní určitých cieľov, lebo radšej sa človek so sociálnou fóbiou stiahne do úzadia, akoby mal čeliť novému prostrediu. Dôležité je však vedieť, že udržiavacím faktorom je práve vyhýbanie sa takýmto udalostiam. Preto ak máte takýto problém, určite vyhľadajte psychoterapeuta.
Komentáře uživatelů ...
5. 5. 2010 22:32:46
Tohle má řada lidí. Někdo se to naučí překonat, tzv. se otrká. Zprvu se stydí, když to dělá opakovaně, tak tréma je postupně menší, pak není vůbec. Kupodivu trému někdy mají i přední herci. Dispozice k tomu se člověk nezbaví, ale lze se tomu nepoddat. Menšími situacemi se naučit na větší. Jinak ve volbě povolání je dobré toto vzít do úvahy. Nejít dělat něco, co by mě trvale stresovalo. Pomáhá i když si člověk zvětšuje sebevědomí. Např. něco se mu povede, získá uznání od druhých. Pokud je naopak dlouhodobější neúspěch či neuznání od druhých, tak to pak vede k ztrátě sebevědomí a strachem projevit se před lidmi. Zkuste to zvládat sám, určité potíže má řada lidí. Kdyby byly potíže moc velké, poraďte se s učiteli, případně v psychologické poradně.