11488
12. 5. 2010 14:11:30
Potrebujem schudnuť!
Dobrý deň,
chcela by som sa vás opýtať či mi viete poradiť ako by som mohla schudnúť. Moj problem je ten že brala som antikoncepciu a pribrala som desať kíl:( teraz budem mať pauzu asi take dva mesiace a chcela by som vedieť či sa mi podarí nejako schudnúť ked nebudem brat antikoncepciu a či mi s týmto nemôžete nejako poradiť.Za odpoved vám velmi pekne dakujem
Kacenka [Porodní asistentka]
Za zvýšením vahy nemusí byť len hormonálna ATK, ale podieľa sa na tom aj veľa iných vecí z prostredia a hlavne váš životný štýl. Pokiaľ nemáte dostatočný pohyb, alebo nemáte vůbec žiadny pohyb, príjem prevyšeju výdaj, tak nie je divu, že váha stúpa. Treba hlavne začať úpravou stravy, dávať si pozor na kalorické jedlá a skor sa im vyhýbať. Treba jesť pravidelne, v malých dávkach ale o to častejšie. Nevyhladovať sa a potom to dohnať večer veľou porciou všecho možného, asi viete kde tým smerujem. Viac ako 1 až 2 kg by ste ale za mesiac nemala zhodiť. najlepšia rada je Jesť pravideľne a málo a viac sa hýbať. Držať diétu NESTAČÍ!!!