12485
2. 6. 2010 21:28:02
Prepracovanosť alebo psych.problém?
Obraciam sa na Vás s prosbou o pomoc, dlhší čas na sebe pozorujem, že sa neviem uvolniť a mať pocit tzv. "prázdnej hlavy". Ked mam čas na oddych a nie som ničím zamestnana, tak bud nieco počítam, alebo citam nejake nazvy a potom si ich v mysli opakujem(nazvy clankov, prip.bilbordy a proste hocico),niekedy dokonca myslienky zeby som niekomu ublížila. O čo ide prosim Vas? Dakujem za skorú odpoved
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Na to, aby sa dalo určiť, či sa jedná o niečo závažnejšie ako o prepracovanosť, by som potrebovala viac informácii. Osobne si však myslím, že by ste mali vyskúšať relaxovať a učiť sa relaxácii. Nájdite si na internete informácie o autogénnom tréningu alebo progresívnej svalovej realxácii, alebo si môžete aj kúpiť CDčko, kde je nahovorená relaxácia. Stačí si však ľahnúť na zem, zavrieť oči a vnímať ako sa Vaše telo uvoľňuje. Ak toho nebudete schopná, môžete vyhľadať psychológa, ktorý Vám postupy relaxácie vysvetlí.