Som hysterická!!!

Dobr deň, môj problém vidím v sebe. Som vnútorné nepokojná a podráždena, nervozna a niekedy až priam hysterická. Vytáčajú ma malickosti nad ktorymi by sa iny ani nepozastavil.Bojim sa najviac toho ze sa dostanem do takeho stavzu v hneve ze druhemu ublizim tym mojim pocitom bezmocnosti. Vytáčajú ma veci ako sú neumytý riad, ked pridem z prace, bordel a niekedy vybuchnem ani neviem prečo a potom sa až chytám za hlavu, že to nebolo potrebné. Potrebujem vašu radu. Včera som vybuchla do takého stavu, že som zacala vrieskať ako nepríčetná na priateľa, neodpovedal mi na nieco čo som sa ho pýtala ignoroval ma a ja to neznasam, vyhecoval ma tym jeho mlčaním do stavu, ze som ho od zlosti neraz buchla pastou po pleci vynadala rozplakala sa a sla prec, nato sa ešte vratila a kricala nanho. Maly zvani plakal, ze co sa deje. Nechcem, aby sa to zopakovalo a nechcem aby môj drobcek zažíval taketo niečo len preto ze ja neviem co mi je a preco to je!Je to z tej unavy, vycerpanosti,bezmocnosti, ponizenosti, menejcennosti, z čoho?

  PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

Často takto ľudia reagujú, keď sú vyčerpaní a nevládzu. takže otázka je, ako relaxujete? Kedy máte chvíľku pre seba? Kedy ste si naposledy poriadne oddýchli? Nervozita sa zvyšuje únavou, ale aj hladom. Takže prvá zásada je, keď prídete domov, najskôr sa najedzte, vyložte nohy a 10 minút nič nerobte. Pokúste sa nevšímať si, či sú umyté riady a poodkladané veci. Na všetko budete mať čas, keď si oddýchnete. Existuje aj relaxačná hudba, ktorú si môžete pustiť a ľahnite si na koberec a len tak ju so zavretými očami počúvajte. A keby ste mali vybuchnúť, na to je tiež pár zásad. Skúste počítať od 1000-7 a ešte -7 a ešte -7. Keď dorátate, až potom začnite reagovať.