13709
30. 6. 2010 13:27:37
Nespavost
Dobrý den,
můj znamý trpí nespavostí. Za den naspí kolem 4 hodin, večer nemůže usnout a ráno brzo vstává. (Například usne kolem 2. hodiny ráno a vstává v 5), mezitím se ale také probouzí. Nevím čím by to mělo být, ale nějak bych mu chtěl pomoct. Nevíte nějakou radu? Předem děkuji.
Běla [Porodní asistentka]
Pokud spí přes den 4 hodiny, pak je třeba se tohoto zlozvyku zbavit. Tělo je odpočaté a večer se mu nechce spát. Jinak lze v lékárně koupit nějaké přírodní doplňky stravy na podporu spánku. Může se také obrátit na obvodního lékaře a nechat si předepsat léky na spaní. Je třeba ale také upravit denní režim.