Nadváha

Zdravím, chci se zeptat na váhu. Mám 198 cm a 118 kg je to uz asi nadvaha že? :D

Komentáře uživatelů ...

24. 7. 2010 20:13:00

xD

Nikkie

24. 7. 2010 23:04:36

Podla BMI indexu ste v rozmedzi medzi miernou a vyraznou obezitou kedze mate index 30,1.

25. 7. 2010 17:24:38

takže sem tlustý prase jednoduše řečeno :D

Kacenka [Porodní asistentka]

25. 7. 2010 20:52:02

Máte nadváhu, ale to asi veľmi dobre viete aj sám.

25. 7. 2010 21:51:44

ano dobře a jak bych měl začít s hubnutím?

Kacenka [Porodní asistentka]

26. 7. 2010 7:52:03

Zmeniť hlavne svoj jedálny lístok, a začať sa viac hýbať to je základ. Musíte znížiť príjem a zvýšiť výdaj energie. O zdravom stravovaní sa dočítate aj na internete, je mno stránok ktoré sa tomu venujú. Alebo keď sám si na to netrúfate, vyhľadajte odbornú pomoc dietológa.

31. 7. 2010 0:43:37

Mozno ani nemusite drasticky znizovat prijem potravy. Skuste to najskor iba nejako zosuladit. Jedzte mensie porcie ale pravidelne a urcite ranajkujte, to je velmi dolezite. Poznal som par obeznych ludi, ktori schudli 10-15 kg iba tym, ze zacali ranajkovavat a nevecerali neskor ako po 18 h.