17262
9. 9. 2010 19:44:58
Zvláštny pocit
Dobrý deň chcem poprosiť o radu:
chodím terazu druhý týždeň do školy, ale odkedy som sa tam vrátila cítim sa nejako divne. Myslím psychicky, vždy som sa dosť dobre učila ale teraz mi to akosi nejde hlavne preto lebo sa neviem začať sustredit výdy sa prichytím ako rozmýšlam nad hlúposťami a unikne mi tak 25 minut z hodiny a potom nič neviem...akoby som na pol hodiny uplne vypadla z normálneho sveta, vraj vyzerám ako v nejakom tranze. Neviem či mam začať s nejakými cvikmi na sustredenie alebo čo ale začína to byť problém. K tomu sa pripájaju aj zlé nalady a nervozita. Mala by som vyhladať psychologa?
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Po dvojmesačnej pauze mimo školy je veľmi ťažké získať plnú sústredenosť a pozornosť na učivo. Predpokladám, že ste aj spánkový režim mali posunutý a tak sa nemožno čudovať, že občasne pozornosť unikne a Vy sa zahladíte niekam mimo. Vyskúšajte upraviť všetko, čo by pomohlo k tomu, aby ste mali dobrý spánok. Napr. choďte pred 22ho spať, nejedzte večer ťažké jedlá, kofeínové nápoje. Ak napriek tomu nebudete schopná v škole udržať pozornosť aj po niekoľkých dňoch, zájdite za školským psychológom. Osobne si však myslím, že budete potrebovať len dlhšiu aklimatizáciu na opätovné učenie a keď dostanete "mozog do rytmu", aj pozornosť udržíte.