17966 2. 10. 2010 15:57:44

Pociťujem únavu

Dobrý deň, mam 18 rokov a uz dlhsiu dobu pocitujem cez den únavu. Myslim si, ze spanok mam dostatocny - cez pracovne dni 6 az 8 hodin (orientacne 23:00 - 7:00), volne dni 8 a viac hodin (orientacne 1:00 - 10:00). Prejavuje sa to tym, ze vacsinou v poobednajsich hodinach si musim ist aspon na hodinu lahnut, inak nie som schopny robit kvoli unave nic. Cez den sa nijak fyzicky nenamaham, nesportujem a nerobim nic vynimocne. Mam miernu nadvahu - 180cm a 91Kg. S cim moze byt tato unava spojena? Za odpoved predom dakujem

Kacenka [Porodní asistentka]

Tak to nie ste sám. Myslím, že skoro každý druhý človek s týmto pocitom zápasí. Treba si dopriať odpočinok, ale nie len ten pasívny ako je spánok napríklad, ale aj ten aktívny. Začnite športovať, alebo chodiť aspoň na dlhšie prechádzky. Mnoho ľudí pociťuje únavu pri zmene počasia. Možno na zmeny počasia ste aj vy viac citlivý. Rovnako záleží na strave a množstva tekutín a hlavne akých v priebehu dňa vypijete. Minimum je 2 až 3 litre. Pokiaľ sa to u vás vyskytlo po prvý krát a nikdy pred tým ste s tým problém nemal, tak to môže byť aj príznakom nejakého vážnejšieho zdravotného problému. V takom prípade vám pomôže len obvodný lekár.

Komentáře uživatelů ...

2. 10. 2010 16:02:31

Únava může být způsobena právě tím že nic neděláš, nesportuješ. Zkus si jít ráno tak 3x týdně zaběhat nebo pokud máš možnost zaplavat a budeš se cítit líp.

2. 10. 2010 16:22:23

Únava může mít řadu příčin, konkrétní nemoc, pracovní přetížení, psychika - zde by mohl pomoci mírný sport, procházky. Někdy jde o tzv. únavový syndrom, lékařské nálezy v pořádku, přesto únava je. Doporučil bych zajít s tím k praktickému lékaři, ten by měl posoudit a přeposlat na různá vyšetření.

2. 10. 2010 19:14:08

Môže to byť zapríčinené nedostatkom pitného režimu. Denne je potrebné vypiť minimálne 2 l vody, ideálne neperlivej. Voda tvorí 80 percent v našom tele. Ráno po prebudení treba vypiť pohár vody, na zriedenie a dobré prúdenie krvi. Odporúčam piť, piť, piť vodu.

3. 10. 2010 20:37:13

Ako som povedal, prvy krat to nebolo, trva to uz niekolko mesiacov. Nestava sa to kazdy den, niekedy ani tyzden, az par tychto poslednych dni som tento pocit citil kazdy den. Ak tieto problemy nastavaju prave kvoli tomu sportovaniu (pohybu) a pitnemu rezimu, urcite je to moj pripad, kedze ani jedno ani druhe nesplnam. Skusim teda zmenit trochu zivotny styl a uvidime ako sa to vyvine. Dakujem za odpovede

Kacenka [Porodní asistentka]

4. 10. 2010 15:50:12

Áno, tak zmeňte svoj životný štýl a ak aj po tejto zmene to bude trvať ďalej, tak len lekár vám s tým pomôže a odhalí pravú príčinu.