Nedokážu se ovládat
Dobrý den,
už dlouho přemýšlím, o nějaké odborné pomoci, ale až teď jsem se odhodlala něco udělat. Už dlouho mě trápí nekontrolovatelné výbuchy zuřivosti a také už nedokáži kontrolovat svoje nálady. Nechápu co se to se mnou děje a jsem z toho dosti smutná. Nevím si prostě rady. Naštve mě každá pitomost, stačí mi říct něco co se mi nelíbí a je zle. Jak není po mém naštvu se. Určitě to nedělám schválně, snažím se tyto pocity potlačovat ale prostě to nejde. Když už si myslím že se mi to daří, tak se to nakonec obrátí a je to ještě horší.
Tohle chování pozoruji od doby co jsem nastoupila na střední školu. Může to být tím vším stresem okolo? Nebo tím jak je to v rodině? S nikým doma nemluvím, s ničím se nesvěřuji a pak si problémy vylévám na ostatních :(
A možná u vás doma také nejste zvyklí o problémech vždycky mluvit, případně si nepříjemné hned "vyříkat". Ono je to totiž úplně v pořádku, že Vás rozhodí nečekaná překážka, něco, co se Vám nelíbí, co je Vám momentálně nevhod. Slouží to k tomu, abychom si věci dobře uvědomovali. A - dříve než je pozdě a v nás to překypí - věci klidně komunikovali. Udělejte si takový malý trénink zvládání svého vzteku. Všechno, co je Vám nevhod, si zkuste dobře uvědomovat, hned od začátku. Pokud s tím v této fázi můžete něco podniknout, tak o situaci zkuste mluvit, případně ji změnit tak, by výsledek vyhovoval všem zúčastněným. Pokud se rozhodnete s problémem nic nedělat, tak jste si toho také vědoma. No. A když pak na Vás kdykoli přjide nával zlosti, zkuste se nadechnout, vydechnout a v klidu počítejte do deseti. A reagujte až potom. Uvidíte, že se brzy naučíte se svým vztekem dobře zacházet. Nezapomínejte přitom, nespokojenost je zdravá a má nás hlavně "informovat".
PhDr.Burdova [Psycholog]