21103
1. 1. 2011 23:44:04
- trokica
Kojenie a cvičenie
Dobrý deň.
Mám 3mesačného syna a 15mesačnú dcéru. Po oboch tehotenstvách mi ostalo 15kg navyše. A poriadne ma to štve. Chcem sa opýtať, či môžem cvičiť keď kojím a chcela by som po 18:00 už nejesť. Myslím nie vôbec nič, iba napr. jogurt alebo jablko a pod.Ale ak to má ohroziť kojenie, tak to samozrejme robiť nebudem. Rada by som synčeka kojila čo najdlhšie. Ďakujem.
Běla [Porodní asistentka]
Cvičit určitě můžete, samozřejmě bez nějakých extrémích výkonů. Stravu si upravte tak, aby byla především kaloricky a vhodně vyvážená- vzhledem ke kojení. Jezte častěji během dne a menší porce. Žádné diety teď určitě nedržte, miminko skrz kojení přijímá vše potřebné a pokud to nebude zahrnuto ve Vaší stravě, vezme si to z Vašeho organismu, což by se následně u Vás negativně projevilo.