23354
16. 3. 2011 19:38:36
- lalo
Komunikácia
Dobrý večer,
potrebujem od Vás radu alebo nejaké tipy na komunikáciu s ľuďmi. Mám 23 rokov a mám problém v niektorých situáciách komunikovať s ľuďmi napr. pri pracovnom pohovore alebo pri balení dievčat. V takýchto momentoch sa vôbec nedokážem dobre vyjadriť a nakoniec to čo som chcel povedať domotám tak, že ani sám neviem čo som chcel povedať. Jednoducho mi vtedy vypne mozog a nič rozumné zo mňa nevylezie a to dokonca ani keď si to pred tým pripravím(prezentácia).
Dá sa to nejako naučiť alebo aspoň zlepšiť? Čo mám spraviť aby som nebol vždy v takom strese keď sa bavím s niekým dôležitým? A dá sa nejako zlepšiť aj reč tela? S tým mám tiež trochu problém. Neviem napr. čo s rukami, prestupujem, vrtím sa a tak.
Za všetky rady a tipy vopred ďakujem :-)
BaraO [Psycholog]
Váš problém bych asi neoznačila jako problém s komunikací, podle mého názoru se spíš jedná o obavu ze selhání či neúspěchu v situacích, na kterých vám záleží. Většina lidí takové situace prožívá obdobně jako vy, záleží pouze na jejich zvládnutí, což není neřešitelný problém. Určitě existují způsoby, jak se naučit takové situace zvládat. Pokud se jedná o prezentace jako takové, je možné absolvovat kurz prezentací, kde se kromě technické stránky prezentace zpravidla dozvíte triky, jak svou prezentaci dobře prodat (neverbální komunikace, efektivní využití pomůcek, práce s publikem apod.). Na internetu takových kurzů najdete nepřeberné množství, ideální by bylo, kdyby vám takový kurz doporučil někdo z jeho absolventů. Pokud pomineme prezentace a podíváme se na zvládání důležitých situací (zkoušky, pracovní pohovory, komunikace s důležitými autoritami apod.), je možné i pro tyto okamžiky najít řešení. Je možné vytvořit si nějaký rituál, který vám pomůže stresovou situaci lépe zvládnout (např. vytřepat ruce, zadupat, protáhnout se či jinak uvolnit stresem stažené tělo). I takové techniky se lze naučit a i na toto téma existují kurzy. Musím dodat, že absolvování kurzu není samospásné, musíte na sobě dále pracovat a hlavně se spokojit s malými pokroky a snažit se situace, které vás v tomto směru zocelí spíše aktivně vyhledávat. Čím častěji se v takové situaci ocitnete, tím lépe ji do budoucna budete zvládat. Přeji mnoho úspěchů.
Komentáře uživatelů ...
16. 3. 2011 22:12:40
23 rokov je celkom dosť na dobrú komunikáciu, ale ak by som sa nemal obšírne vyjadrovať, tak poviem, že si asi trémista. To je podstata. Čo sa týka typov a rád, tak viem, že existujú inštitúcie, ktoré sa priamo zaoberajú tvojím kvázi problémom. Na tie by si sa mal obrátiť. Na zlepšení slovnej zásoby sa dá pracovať... Čítanie, komunikácia a pod. Pokiaľ je slovná zásoba povedzme "v norme" , bude problém inde. V každom prípade to skúšajte ďalej, ono sa to vycibrí...
17. 3. 2011 16:29:34
Podľa toho čo píšeš, sa v tvojom prípade jedná o strach zo zlyhania. Ale nie je to čiste len strach zo zlyhania, ruka v ruke idú s ním aj obavy čo si o tebe pomyslia iný ľudia, atď. Keď už komunikuješ s niekym kto Ti pripadá dôležitý, tak už ako následok horeuvedených príčin nadmerne vnímaš všetky svoje pohyby, snažíš sa kontrolovať každú svoju vetu a tým pádom Tvoj či úž verbálny alebo neverbálny prejav pripadá byť neohrabaný. Je veľmi podstatné že všetky prejavy stresu, rozrušenia, nepokoja, pramenia v tom, že kladieš príliš veľkú dôležitosť (v tvojich myšlienkach) na situácie, ktoré sa odohrávajú okolo Teba. Preto je vhodné znížiť dôležitosť na minimum, (tým nemám na mysli aby si bol apatický, nezodpovedný, nečinný), ale jednoducho odhodiť všetky zbytočné myšlienky zamerané na neúspech. A už vôbec sa netreba zaoberať tým, či vyhovuješ mienke iných ľudí. Si jedinečná osobnosť ktorá má právo žiť svoj vlastný život, život podľa svojich hodnôt. Neviem či si malý, vysoký chudý, či máš veľký nos, malé uši atď. Nezaoberaj sa tým! Pokiaľ to prekáža iným, tak to je len a len ich problém, nie Tvoj. Moja odpoveď je veľmi zhustená, pretože nie je jednoduché odpovedať do niekoľkých riadkov. Maj sa fajn, buď sám sebou, mysli na to čo chceš dosiahnuť, nie na to čo nechceš, neber situácie okolo seba smrteľne vážne, akceptuj sa taký aký si, maj sa rád a verím, že tvoj nepríjemný "problém" postupne z teba vyprchá.