23590
25. 3. 2011 17:36:59
- kacenka93
Stres pri odpovedaní
Dobrý deň,
mám problem ked musim odpovedat v skole. Niekedy je to fajn, ale uz par krat sa mi stalo, ze som sa uplne zosypala a aj rozplakala a citim sa vždy potom trapne. Neviem ako mam s tym bojovat a aj ked danu temu viem a doma si to poviem viackrát tak to pri odpovedi skomolym, lebo zostresujem. Som v 3. rocniku na strednej a bojim sa ze pri maturite uplne pohorim. Neviem co mam robit. Ako sa mam s tym vysporiadať?
PhDr.Burdova [Psycholog]
Dobrý den,
nejlepší a opravdu účinnou cestou je trénink. Můžete to zkusit sama nebo pod vedením psychologa. Zkuste si napsat seznam různých situací od nejjednodušších po ty nejtěžší. (Nejjednodušší např. Vaše aktivní odpověď učiteli na jeho otázku při výkladu látky / nejtěžší třeba zkoušení o pololetí před třídou) Podle toho seznamu pak postupujte a zvládejte situace od nejjednodušších k nejtěžším. Nevyhýbejte se odpovídání učitěli, naopak buďte aktivní. Držím palce.
nejlepší a opravdu účinnou cestou je trénink. Můžete to zkusit sama nebo pod vedením psychologa. Zkuste si napsat seznam různých situací od nejjednodušších po ty nejtěžší. (Nejjednodušší např. Vaše aktivní odpověď učiteli na jeho otázku při výkladu látky / nejtěžší třeba zkoušení o pololetí před třídou) Podle toho seznamu pak postupujte a zvládejte situace od nejjednodušších k nejtěžším. Nevyhýbejte se odpovídání učitěli, naopak buďte aktivní. Držím palce.
Komentáře uživatelů ...
kvetak
25. 3. 2011 18:43:32
Představ si toho, komu odpovídáš, že sedí na záchodě a tlačí, říká se že to pomáhá :D