23593
25. 3. 2011 18:50:04
- kacenka93
Stres, trasenie hlasu
Dobrý deň,
potrebovala by som pomôcť s prekonaním môjho stresu. Prejavuje sa to hlavne pri odpovedi v škole. Niekedy sa mi len trasie hlas, ale už pár krát sa mi stalo, že som sa úplne zrútila a rozplakala. Potom sa cítim veľmi trápne. Som dobrá študentka, ale stras mi nedovoľuje povedať pri odpovedi všetky myšlienky a veľmi pri odpovedi trpím. Som v 3. ročníku gymnázia a bojím sa, že na maturite kvôli tomu úplne pohorím. Čo mám robiť, aby sa to nestávalo?
BaraO [Psycholog]
Dobrý den,
Stres a obavy z neúspěchu mohou výrazně ovlivnit Váš výkon, to není v situacích, které Vám přináší studium nic vyjímečného. Píšete, že nepříjrmné pocity zažíváte přesto, že jste dobrá studentka. Hodnotíte se v tomto ohledu pozitivně, což je dobrý výchozí bod, víte o sobě, že se dokážete do školy připravit, jen to pak následně prodat bývá kámen úrazu. Zkuste posílit své sebevědomí a začít lze právě od této skutečnosti - jsem dobrá studentka, já to zvládnu. Věřte tomu, že zkušený kantor pozná, zda jste se připravila a Váš výkon je ovlivněn momentální situací nebo zda opravdu nic nevíte. Nemusíte vždy narazit zrovna na empatického učitele, ale takové situace můžete brát jako výzvu pro příště, příště mu ukážete, že se zmýlil, pokud Vás nebude hodnotit adekvátně Vašim znalostem. Je pravda, že umět není vše, že znalosti musíte umět též prodat, ale na tom lze postupně pracovat, úspěch se určitě dostaví, jen se nenechte odradit dílčími neúspěchy. Přeji mnoho studijních úspěchů.
Stres a obavy z neúspěchu mohou výrazně ovlivnit Váš výkon, to není v situacích, které Vám přináší studium nic vyjímečného. Píšete, že nepříjrmné pocity zažíváte přesto, že jste dobrá studentka. Hodnotíte se v tomto ohledu pozitivně, což je dobrý výchozí bod, víte o sobě, že se dokážete do školy připravit, jen to pak následně prodat bývá kámen úrazu. Zkuste posílit své sebevědomí a začít lze právě od této skutečnosti - jsem dobrá studentka, já to zvládnu. Věřte tomu, že zkušený kantor pozná, zda jste se připravila a Váš výkon je ovlivněn momentální situací nebo zda opravdu nic nevíte. Nemusíte vždy narazit zrovna na empatického učitele, ale takové situace můžete brát jako výzvu pro příště, příště mu ukážete, že se zmýlil, pokud Vás nebude hodnotit adekvátně Vašim znalostem. Je pravda, že umět není vše, že znalosti musíte umět též prodat, ale na tom lze postupně pracovat, úspěch se určitě dostaví, jen se nenechte odradit dílčími neúspěchy. Přeji mnoho studijních úspěchů.