Strach a nadměrné stresování

Dobrý den,
již delší dobu trpím nadměrným stresem a to hlavě před tim než mám jít na praxi, kde musím být v obleku a kravatě, před praxí trpím stresem a strachem, že se budu potit. A když příjdu na praxi, začnu se strašně potit a to hlavně na čele až mám od toho promočené vlasy, je to velice nepříjemné. Je možné, že toto pocení je zlůsobeno stresem? Existuje nějaké řešení mého problému?

  BaraO [Psycholog]

Dobrý den,
stres není pouze záležitost psychická, provází ho i mnoho projevů tělesných. Pocení je jedním z častých průvodců stresu a ve Vašem případě s ním pravděpodobně přímo souvisí. Je to pochopitelně nepříjemná situace, ale není neřešitelná. Jedním ze způsobů, jak se stresem naložit je zkusit si sám pro sebe vysvětlit, že jde o praxi, neleží na Vás taková zodpovědnost, jde o to něčemu se naučit a ne nutně podávat maximální výkon. Vaši "nadřízení" jsou také jenom lidé, proto není nutné dělat si z celé věci hlavu. Berte to tak, že je to oficiální záležitost, oblek je v tomto případě žádoucí, chodím v něm všichni kolem Vás, tak si ze samotného faktu, že máte oblek nic nedělejte. Určitě Vám to za několik dní ani nepřijde. Navíc, možná, že není nutné být celý den v obleku, když to jde, odložte sako, to není nic neslušného, pokud jde o neformální okamžiky. Zkuste se soustředit na to, co děláte a ne na to, jak se na Vás ostatní dívají a co tomu řeknou, to je podstatné. Věřím, že se s tím zdárně vyrovnáte.