Problém s váhou!
Dobrý deň,
mam problem s vahou mam 19rokov a iba 36kg. v beznom zivote mi to nijako neprekaza da sa povedat ze som sa so svojim telom celkom zmierila uz sa ani nehanbim chodit na kupalisko (predtym to bol pre mna dost velky problem ukazovat sa v plavkach).
mam 155cm, moji rodicia su chudi a nizki. jedavam ranajky, desiatu, obed, niekedy olovrant, vzdy veceru a ked som hore tak aj 2. mensieu veceru niekdy. snazim sa vsetko zjest (samozrejme su iste veci ktore neznesiem, napr.hriby). nemam velmi rada sladke veci - tym myslim zakusky a torty. normalne domace kolace typu strudla babovka v pohode, aj cokoladu jem keksiky a pod. ale nemam rada take tie prilis sladke veci. skor uprednostunujem slane - cipsy, pagace a pod. toho by som zjedla aj niekolko kilov. ludia mi hovoria ze nie som normalna ked mi nechutia zakusky.
Problem je v tom ze ma uz nebavi vsetkym vysvetlovat ze nie som na diete a ze nechodim po nociach vracat a podobne sprostosti a tiez sa bojim ze vo vyssom veku by to mohlo sposobit zdravotne problemy. Videla som dost filmov o anorexii a naozaj netuzim umriet od hladu. Robila som na vysetrenie stitnej zlazy - v poriadku, robili mi gastroskopiu a v poriadku nikdy v zivote som sa nesnazila chudnut ani som nedrzala dietu. Vždy som bola najchudsia z triedy. Poradte mi nieco z coho sa da pribrat ale tak normalne. Bojim sa zeby sa mi akurat zvacsilo brucho a zvysok tela zostane nadalej kostnaty. Ďakujem velmi pekne
Každý člověk má jinou konstituci. Ta je z největší míry dána geneticky. Pokud i Vaši rodiče jsou menší a hubení, pak pravděpodobně budete po nich. Ze smrti hladem ani zdravotních problémů nemusíte mít strach, každý má jiný metabolismus a každý jinak zpracovává potravou přijaté živiny. Pokud je tedy Vaše konstituce daná geneticky, vyšším příjmem kalorií ji neovlivníte. Pro zvýšení váhy Vám můžu poradit cvičení a posilování svalů, které krom toho že Vám zvýší hmotnost, zvýší i odolnost organismu. Děláte nějaký sport?
Komentáře uživatelů ...
Fuha, tak to je fakt velmi nizka vaha, az extremna, tak podla toho co pises tak jes vsetko co by si jest mala, treba ti kaloricke jedla, samozrejme aj tuk bielkoviny, proste jest vsetko co chces, neviem ako si sportovo aktivna, no najlepsie by bolo vyhybat sa aktivnemu pohybu, co najviach oddychovat aby si nestracala energiu. No co najviac by si mala jest tazko povedat. Skus pozriet energeticke hodnoty na internete.
a menstuaciu mas pravidelnu? mala som kamosku s anorexiou, rovnaka vyska ako ty, len mala o 2kg viac. tazko povedat, ci mozes byt od prirody az tak chuda. na tvojom mieste by som zacala asi cvicit, nech si vybudujes svalstvo a k tomu kvalitna strava. skus napisat, co jedavas a aj mnozstvo pridaj
Nie aktivne nesportujem, maximalne na telesnej v skole a scasu na cas nejaky ten futbal s rodinou ale to fakt vynimocne. Menzes v pohode, meskal tak max 3 dni.
Myslim ze moja strava je pestrostou pomerne v norme...obedy mam v skolskej jedalni-viete si predstavit asi, ked nasa trieda nie je na rozpise tak polievku vacsinou nestihnem bohuzial, ale druhe zjem vsetko aj salat (alebo kompot podla toho co je). Ked obedujem doma mam aj polievku.
veceru bud nejake spagety, prazenicu a pod., cez vikend to iste co bolo aj naobed (lebo vacsinou nasi navaria aby bolo aj na veceru).
na ranajky tak 2 rozky (s niecim) a caj (rano mi moc nechuti to je pravda a vacsinou sa strasne ponahlam), desiata 2rozky (s niecim) a daky keks alebo tak.
olovrant podla toho "co chladnicka da" -jogurt, jablko, chlieb s dacim...
a mama vacsinou vytiahne nejaku cokoladu ku kave (ja vacsinou s nimi pijem iba kapucino), tak si dame vsetci...
Pokud je Vaše váha takto nízká při tomto příjmu potravin, poraďte se se svým lékařem. Může s Vámi vše projít, udělat některá vyšetření a zjistit co je příčinou. Napíše Vám doporučení k výživovému specialistovi a ten s Vámi probere co byste měla jíst a jak abyste začala trochu přibírat na váze.
Petulle [Všeobecná sestra]