26276  26. 6. 2011 20:54:39 - gedzitka

Bolest svalů

Dobrý den,
mám takový problé, začaly mě bolet svaly na nohou a na rukou. Jsem zvyklá trénovat téměř denně, teď jsem trénovat přestala už tak 14 dní. Obden se jemně protahuju cca 5 minut. Svaly mě začaly bolet před 2 dny a postupně se přidávají všechny ostatní. Je to velmi nepříjemné jen chození mi dělá problém.
Předem děkuji za odpověď.

Petulle   Petulle [Všeobecná sestra]
Záleží jak, co a které svaly trénujete. Pokud jste začala trénovat jinou svalovou skupinu, je logické že Vás svaly budou bolet při přetrénování.

Komentáře uživatelů ...

26. 6. 2011 21:29:32
Co očekáváte za odpověď?
26. 6. 2011 21:36:13
TO je unava svalstva, pretrenovanost. Svalom treba minimalne 48 hodin na oddych. Pozistuj si na nete ako spravne cvicit, kazdy den v ziadnom pripade necvic, len si tym uskodis, svaly zoslabnu a nebudu vladat. Bude to uplny opak toho co od svalov ocakavas.