30582  12. 10. 2011 23:34:01 - marika9876

Problémy s kosťami a priberanie

Dobrý večer, mám 17 rokov. 57kg a výšku 169cm.
Chcela by som pribrať aby som mala nejakú tú postavu. Viem že som vo vývoji a postupom určite priberiem ale potrebujem nabrať trocha svalovej hmoty do stehien a zadku aby boli pevne a krajšie tvarované. Športovanie mám obmedzené. Mám problém že som zdedila tažké kosti, mám aj skoliózu, problém s kĺbami v kolenách a so zápästím. Mohli by ste mi poradiť niečo aby som mala krajší a väčší zadok aj stehná? Ďakujem vopred

Petulle   Petulle [Všeobecná sestra]
Vaše váha je v naprostém pořádku, ovšem svalovou hmotu byste měla stále udržovat aktivní ;) Doporučím Vám zkusit některé z vodních sportů nebo rychlou chůzi (zkuste několikrát denně místo autobusu jít pěšky). Můžete zařadit i občasné in-line bruslení nebo návštěvu posilovny, kde můžete trénovat pouze určité svalové partie. V každém případě sporty pravidelně střídejte, pokud zůstanete jen u jednoho, budete mít silnější jen určité svalové skupiny.

Komentáře uživatelů ...

13. 10. 2011 8:00:05
Proč byste přibírala? Vaše BMI je v normálu. Buďte ráda, že jste hezky štíhlá. Podívejte se, jak nehezké jsou ty macaté ženské s kyprým zadkam a kynutým poprsím, které jsou zoufalé z toho, že ne a ne zhubnout.
13. 10. 2011 11:53:34
Mate normalnu vahu, casom priberiete este ste mlada. Nerieste sa zbytocne.
13. 10. 2011 21:15:56
Ďakujem za radu.
13. 10. 2011 21:18:06
nechem mas skysnutý zadok a prsia..chcem ich mať krásne tvarované spolu aj so stehnami a viem že posilňovaním svalstva sa krásne tvarujú, skysnuté určite nebudú, nechcem pribrať tuky...ale svaly!