Strach a zlé predstavy v tehotenstve
Dobrý deň,
momentálne som v 25. týždni tehotenstva a mám obrovský problém, ako zvládať môj strach. Nikdy predtým som podobnými problémami netrpela Spočiatku som mala strach o dieťatko a teraz sa ten môj strach bezdôvodne presunul na moju mamku. Veľmi sa o ňu bojím, že čo ak sa jej niečo nedajbože stane. Mam neustále výčitky, že všetko čo robím, robím zle dieťatku, stále som nešťastná, uplakaná a mám hrozné úzkosti, ktorých sa nedokážem zbaviť. Nemôžem ani spať, stále sa obviňujem, a nútim sa byť v pohode, ale nejde to :-( Vôbec sa neviem uvoľniť, akoby som bola v krčí. Mám strach zavrieť oči, lebo keď je noc tak myšlienky mam príšerné, neviem sa z dieťatka ani tešiť.
V hlave sa mi vynárajú myšlienky, ktoré nemôžem zastaviť. Namýšľam si samé zlé veci, že sa nedajbože niečo zlé stane môjmu dieťatku alebo mojej mamke a potom mám strach a obavy, že som si nedajbože tým niečo mohla privolať. Všetko sa to točí okolo ľudí, ktorých mám najradšej. A tie myšlienky ako keby mňa samú presvedčili, že to tak bude a hotovo a z toho mám najväčšie obavy Po nociach nespím, nesústredím sa v práci a mám obrovský strach. Bojím sa, lebo kamaráti ma nastrašili, že nemysli na zlé veci, lebo sa ti to stane, že si ich nedajbože privoláš. Prosím Vás o Vašu radu o Vašu pomoc, či je na tom niečo pravdy, alebo čo mám robiť. Viete mi niečo poradiť, ako sa s tým vyrovnať. Či je to vôbec normálne mať takéto zlé myšlienky aj napriek tomu, že som v období, ktoré by pre ženu malo byť tým najkrajším. Stále sa pýtam, že prečo ja to tak musím všetko zlé znášať a že čo som komu urobila :-( Vopred Vám ďakujem za Vašu odpoveď.
Keby ste myšlienkami vedeli niečo privolať, tak by som Vás poprosila, aby ste mysleli na mňa a "privolali" mi výhru v lote. Tým nechcem zľahčovať Vašu otázku, len Vám ukázať aké absurdné sú narážky Vašich kamarátov. Myšlienkami nevieme ovplyvniť to, čo sa stane. Mnoho žien v tehotenstve pociťuje strach o bábätko. Je to podmienené aj tým, že v správach a médiách sa veľa hovorí o katastrofách. Vy ste v tomto období veľmi citlivá. Pohovorte si s Vašim gynekológom o Vašich pocitoch. To, že máte strach o bábätko aj Vašu mamu je plne normálne, ale skúste sa aj povzbudiť, že budete mamičkou a bude ešte mnoho vecí v živote, ktoré neovplyvníte. Ale ovplyvniť môžete napríklad to, že porozmýšľate čo by ste mohli spraviť, aby Vám bolo lepšie. Napríklad išli na tehotenskú masáž alebo s mamou išli na kávu a možno aj jej povedali, ako Vám je. A o pár týždňov budete mať bábätko v rukách a ešte si pár krát aj s ním poplačete. Žiadna matka nie je perfektná, aj keď Vám to mnohé budú tvrdiť ako si to užívajú a ako to zvládajú. Ani tehotenstvo si mnohé až tak neužívajú. Takže hlavu hore. Všetko bude tak ako má byť. Skúste sa ešte porozprávať s Vašim gynekológom, on Vás ešte ubezpečí, že bábätko sa má dobre.
Komentáře uživatelů ...
a aky mate vztah s octcom dietata? vobec ho totiz nespominajte.. v tehotenstve nejde oto, ze by ste si privolali nieco zle, ale o to, ze mozete stresom ohrozit svoje tehotenstvo.. ja som teraz na rizikovom v 25 tt a napriek tomu, ze som velky pesimista to zvladam celkom v pohode.. musite sa o svojich strachoch vela rozpravat, a pokusat sa vela rozptylovat, nebojte sa bezdovodne.. urcite nie ste nezodpovedna matka, ze by ste robili nieco co by ublizilo babatku.. len sa snazte svoj strtes odburavat castym rozpravanim o starostiach a najdite si nejake rozptylenie.. chodievajte na vylety, kym vam dych staci, kupte si nieco pekne na seba a teste sa zo zivota.. kym nie je nic zle, nemyslite na to.. je to zbytocne.. vela stastia..
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]