31749
15. 11. 2011 18:42:35
- lukaspatek
Svalová bolest po tréninku
Dobrý den,
v létě jsem začal chodit do posilovny. Téměř každý trénink je doprovázen potréninkovou svalovou bolesti, která po několik dnech odezní. Chci se zeptat čím je tato bolest způsobená, někde jsem četl, že ji můžou způsobovat mikrotrhliny ve svalech, co je na tom pravdy? Předem děkuji za odpověď
Specialista [Internista]
Dobrý den,
mikrotrhliny se objevují po zátěži na které nejsou svaly stavěné. Proto je nutné se před samotným trénikem trochu protáhnout a svaly zatěžovat postupně. Několikadenní bolestivost je ukazatelem toho, že svaly přetěžujete.
mikrotrhliny se objevují po zátěži na které nejsou svaly stavěné. Proto je nutné se před samotným trénikem trochu protáhnout a svaly zatěžovat postupně. Několikadenní bolestivost je ukazatelem toho, že svaly přetěžujete.