33456
8. 1. 2012 11:53:09
- steniatko62
Hnačka pred odchodom do školy
Dobrý deň.
Mám 15 rokov a každé ráno, keď mám ísť do školy, ma trápi hnačka. Je to zo stresu, ale nie zo školy, ale že v škole budem potrebovať ísť na veľkú potrebu. Už pár krát som bola a následne na to som sa aj vypýtala domov a doma som a kvôli tomu plakala. Viem, určite sa vám to zdá trápne a čudné, ale prosím vás, nevedeli by som ste mi nejako s tou hnačkou pomôcť, okrem vyhľadania psychológa? Ďakujem.
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
To, čo popisujete určite nie je trápne, ale pre Vás veľmi nepríjemné, hlavne keď Vás to obmedzuje. Ak Vaše ranné ťažkosti súvisia so stresom a strachom, hnačku pravdepodobne nevyriešite, kým nevyriešite pôvodcu stresu. Nadmerný strach sa najlepšie odbúrava tak, že sa mu človek postupne vystavuje. V opačnom prípade sa začne situáciám s ním spojeným výhýbať - presne ako sa to začína diať Vám. Ak sa príliš zacyklí, náprava môže byť zložitejšia a trvať dlhie. Skúste si presne pomenovať myšlienky a pocity, ktoré máte so situáciou "veľká potreba v škole", čo presne vo Vás ten stres vyvoláva. (Hygiena? Ľudia okolo Vás?...a pod.) Skúste si v myšlienkach predstavovať čo najdetailnejšie tú situáciu a nakoniec prejdite k nácviku. Môžete najskôr skúsiť vytvoriť podobné podmienky niekde v relatívne bezpečnom prostredí a potom priamo v realite - teda v škole. Všetko to opakujte, kým to bude pre Vás znesiteľné až potom prejdite k ďalšiemu kroku. Môžete tiež pridať viaceré relaxačné dychové cvičenia s autosugesciou typu - "cítim sa príjemne, zdravo, vyrovnane" a pod. Tu je však veľmi malý priestor na presné popísanie postupov a aj málo informácií konkrétne o Vás, práve preto je lepšie sprevádzanie odborníkom. Držím Vám palce!
To, čo popisujete určite nie je trápne, ale pre Vás veľmi nepríjemné, hlavne keď Vás to obmedzuje. Ak Vaše ranné ťažkosti súvisia so stresom a strachom, hnačku pravdepodobne nevyriešite, kým nevyriešite pôvodcu stresu. Nadmerný strach sa najlepšie odbúrava tak, že sa mu človek postupne vystavuje. V opačnom prípade sa začne situáciám s ním spojeným výhýbať - presne ako sa to začína diať Vám. Ak sa príliš zacyklí, náprava môže byť zložitejšia a trvať dlhie. Skúste si presne pomenovať myšlienky a pocity, ktoré máte so situáciou "veľká potreba v škole", čo presne vo Vás ten stres vyvoláva. (Hygiena? Ľudia okolo Vás?...a pod.) Skúste si v myšlienkach predstavovať čo najdetailnejšie tú situáciu a nakoniec prejdite k nácviku. Môžete najskôr skúsiť vytvoriť podobné podmienky niekde v relatívne bezpečnom prostredí a potom priamo v realite - teda v škole. Všetko to opakujte, kým to bude pre Vás znesiteľné až potom prejdite k ďalšiemu kroku. Môžete tiež pridať viaceré relaxačné dychové cvičenia s autosugesciou typu - "cítim sa príjemne, zdravo, vyrovnane" a pod. Tu je však veľmi malý priestor na presné popísanie postupov a aj málo informácií konkrétne o Vás, práve preto je lepšie sprevádzanie odborníkom. Držím Vám palce!
Komentáře uživatelů ...
lily151
10. 1. 2012 15:32:45
Slecna, nie ste sama. Mnoho ludi tento problem trapi. Bola by vhodna navsteva gastroenterologa,kde by vam s hnackou mohli pomoct, liekmi a upravou stravy. Ide ale skutocne o hnacku?TZN riedka, casta stolica?Skor vas asi len nutka na stolicu a ta je potom normalna. Kazdopadne mate asi syndrom drazdiveho creva, ktory sa bohuzial liecit neda, ale da sa kontrolovat. Urcite by bolo potrebne aj ist k psychologovi,ktory by vam pomohol zvladat stres a teda by vas prestalo nutit na stolicu, alebo by sa to aspon obmedzilo. Lekarom sa nebrante, mozu a chcu vam len pomoct,urcite vam neuskodia.
karlap
11. 1. 2012 19:27:01
pokud mas strach z toho jit na zachod ve skole, tak rozhodne psychologa
martin81
12. 1. 2012 23:18:57
Trapne a cudne sa to asi nikomu nezda, myslim ze je to celkom bezny problem. Niektori ludia to maju napriklad pred dolezitym vystupenim a podobne, je to zo stresu. Urcite by ti pomohlo, keby si isla k psychologovi, ten ta nauci technikam ako zvladat taketo situacie, a nakoniec ti to pomoze nielen v tejto veci, ale v mnohych dalsich tazkych situaciach, ktore este v zivote budes mat. Takze ziadne strachy, ani pocit trapnosti, a uplne v pohode chod za psychologom