Strach zo zhubných ochorení!
Dobrý deň.
Chcem Vás poprosiť o radu. Mám neskutočný strach zo zhubných ochorení. Myslím si,že všetko sa to začalo, keď pred 14 rokmi mama ochorela na rakovinu.Tu sa pre mňa začínalo stresové obdobie. O dva roky nato ochorel aj otec takisto na rakovinu a ten aj zomrel. Potom nasledovalo asi 5-6 ročné obdobie, kedy sa v našej rodine chorelo a umieralo ako na bežiacom páse. Takže za jeden mesiac som "stihla" aj 2-3 pohreby. Odvtedy mám panický strach z každého pichnutia. Pred návštevou lekára som v strese, žalúdok mám stiahnutý a preženie ma. Pred 12 rokmi mi vybrali žlčník pre polyp a po pár rokoch tráviacich problémov mi bol zistený DG reflux. Krátko na to mi bola zistená alergia aj potravinová a cysta na vaječníku.Takže tráviace aj menštruačné problémy mám skoro stále. Mám z toho pocit,že dosť veľkým problémom je u mňa psychika. Pripadá mi to, že diagnózy, ktoré mám sú podmienené psychikou. Gastroenterológ mi povedal,že v mojom prípade /zdravá strava,bez alkoholu/ je reflux na podklade stresu a psychiky.Skúšala som Silvovu metódu,autohypnózu,ale nepomáha. Sledujem sa pri každej bolesti a mám strach. Viem, že sú ochorenia,ktoré majú ťažký priebeh, sú bolestivé a končia smrťou, ale mňa strašia onkolog.ochorenia. Nedokážem relaxovať, najlepšie je to, keď mám veľa roboty a ľudí okolo seba. Akonáhle som sama,"určite mi niečo bude a budem premýšľať čo to je". Mám pocit, že tie zdravotné problémy si sama vsugerujem. Neviem,či to je fóbia, alebo forma hypochondrie?Rozmýšľala som vyskúšať akupunktúru,alebo hypnózu, ale neviem,či by to bolo vhodné. Budem Vám povďačná za každú radu. A ešte by so sa chcela opýtať len zo zvedavosti, lebo táto vec ma nejako natrápi. Niekedy od detstva mám vo výškach závraty a pocit, že padám. Môže to byť z toho, že ako 6 ročná som videla spadnúť dieťa z poschodia? Ďakujem za odpoveď.
Mgr.Vrankova [Psycholog] ako píšete - nadmerný strach môže vzniknúť na základe negatívnej skúsenosti. Tak závraty môžu súvisieť s Vašim zážitkom ako aj Váš strach z choroby a sebapozorovanie mohol vzniknúť (a pravdepodobne aj vznikol) zo zážitkov z Vašej rodiny. Postupne sa Vám to cyklicky nabalilo a prejavuje sa to v nutkavých myšlienkach a správaní. Takú nadmernú záťaž psychika nemusí zvládnuť a vtedy sa to odzrkadlí aj niekde inde. Spomínate alergiu, ťažkosti s trávením - tu veľmi častým pôvodcom býva práve psychika. Skúšala ste relaxačné techniky - nepomohli. Napriek tomu v nich pokračujte, niekedy trvá dlhšie, kým zaberú, kým sa ich človek naučí. Skúste tiež nejaké formy nácviku rušenia takých myšlienok - napr.si pripravte spôsoby ako mysel odpútate, ak to znovu na Vás príde - môžte zavolať kamarátke, ísť sa prejsť, zvoliť nejakú fyzickú činnosť... Urobte si plán návštevy u lekára - teda napr.1x ročne preventívna prehliadka, poprípade nevyhnutné veci, ktoré musíte riešiť a skúste to dodržať. Toto je ale len drobná pomôcka, pravdepodobne citlivejšie prežívate veci okolo seba a z toho, čo píšete - na trvalejšiu zmenu by bolo lepšie navštíviť odborníka - psychoterapia na takéto problémy veľmi pomáha. Držím palce!