33775
15. 1. 2012 19:54:20
- Kristina258
Chudnutie?
Dobrý deň,
mam 18 rokov a chcela by som schudnuť prosim mohli by ste mi poradiť? Pred 3 rokmi som mala 71kg a teraz mam 60 a moja výška je 167cm.Čo by som mala robit aby som schudla aspoň 7kg? Prosim poradte mi. A ešte by som chcela poradiť, že mam menštruaciu už 10 deň,aj keď posledne 3 dni už tak nekrvacam. Vadi to keď ju ešte vždy mam, alebo sa to ešte nejako upravuje? Prosim poradte mi. Vopred ďakujem.
Specialista [Internista]
Dobrý den,
Další snižování váhy nedoporučuji. Vaše váha je v normálním rozmezí. Doporučuji pouze vhodnou pohybovou aktivitu a částečnou úpravu stravy (tj. omezení tučných, smažených jídel, uzenin. Zvýšit příjem ovoce, zeleniny, dodržovat správný pitný režim. Délku menstruace budete muset řešit s Vaším gynekologem.
Další snižování váhy nedoporučuji. Vaše váha je v normálním rozmezí. Doporučuji pouze vhodnou pohybovou aktivitu a částečnou úpravu stravy (tj. omezení tučných, smažených jídel, uzenin. Zvýšit příjem ovoce, zeleniny, dodržovat správný pitný režim. Délku menstruace budete muset řešit s Vaším gynekologem.