34128
25. 1. 2012 18:45:14
- mandarinkaA
Problém so spánkom
Dobrý večer.
Chcem sa spýtať čo je na príčíne že nemôžem spávať? Lepšie povedané skoro som hore vždy o takej 5ráno som hore nechápem tomu a možem ísť spať aj o 21:00 neviem prečo. A kedže chodím do školy tak je to problém aj trošku lebo som nevyspatá potom. Vďaka
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Môže to súvisieť s viacerými vecami. V lete je to plne normálne ak skoro ráno svitá. Teraz Vám môže vadiť aj pouličné osvetlenie, skúste zastierať rolety, aby ste mali v izbe tmu. Niektorí ľudia sa budia v určitú hodinu ak boli v minulosti zvyknutí sa tak budiť. Teda ak skoro ráno vstávajú cez týždeň, tak sa tak budia aj cez víkend. Ak máte možnosť, ľahnite si po obede. Môže Vám to pomôcť prekonať únavu.
Komentáře uživatelů ...
Bader
26. 1. 2012 9:30:46
Každý človek je jedinečný. A nespíme každý rovnako. V tomto sa asi delíme na tých čo sú dlho hore a tých čo skoro ráno vstávajú. Vy patríte asi medzi tých druhých. Ak vás nič netrápi, nemáte nejaké obavy stres, bolesť čo vás prebúdza tak to až tak zlé nie je. Skúste ten čas využiť na učenie, internet, alebo si ísť zašportovať. Ak by vám spánok skutočne v priebehu dňa veľmi chýbal a trval by tento stav dlho existujú centra porúch spánku. Tam by ste sa mohla poradiť.