34324
31. 1. 2012 14:55:45
- tomas23
Strach v MHD a většiho počtu lidí
Dobrý den,
potřeboval bych poradit, s ničeho nic mám v jízdě autobusem či tramvají strašné stavy, bušení srdce,pocit na omdlení třes rukou,pak jakoby že nemůžu polknout,mžitky a nevím co ještě. a když si říkam jeto ok jeto ok to nic není tak vystoupím a ted vidím ty davy lidi a zase od začátku ty stavy dokola.A když dorazím z vypětím všech sil domů tak to přejde, už mam pomalu strach chodit aji ven protože když se du projít tak se meto stává už aji venku ale zajímavé je že když se napiju alkoholu tak je vše ok. Tento stav mam už 3 měsíce a hodně mě ničí život,nejsem si schopnej sehnat práci a každodení povinosti protože jsem furt zalezlej doma a mam strach vyjít ven.
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Pravdepodobne sa u Vás jedná o nejakú úzkostnú poruchu. Presnú diagnostiku by Vám vedel spraviť psychiater, ktorý Vám môže predpísať lieky, ktoré dané úzkosti zmierňujú. Ale často lieky vôbec nie sú nutné. Princíp je v zmenenom dýchaní, ktoré sa v týchto situáciách vyskytne. Čím rýchlejšie a hlbšie dýchate, tým viac sa Vám točí hlava, búši srdce. Vy si uvedomíte, že sa s Vami niečo deje, o to viac ste v strese a o to viac "hyperventilujete", teda viac dýchate. Úzkosť ktorú pociťujete sa dá riešiť aj psychoterapiou. Môžete si nájsť psychoterapeuta cez internet alebo sa spýtajte svojho lekára nech Vám nejakého odporučí. Prípadne môžete ešte skúsiť v danej situácii nadýchnuť sa, zadržať na chvíľku dých a úplne voľne pomaličky vydýchnuť. /ako keby ste vypúšťali vzduch z balónu/. Tým sa dýchanie spomalí a mali by pominúť aj príznaky ako búšenie srdca a pocit na odpadnutie.