34371  1. 2. 2012 19:29:38 - Jana.Ma

Chudnutie, mám len 12 rokov

Dobrý večer.
Moj problém sa týka chudnutia. Mám 12 rokov, výšku cca do 160cm, vážim viac ako 60kg. Nepáčim sa sama sebe. Necítim sa dobre. Trápi ma to! Chcela by som schudnúť, min. 5 kilogramov, no neviem ako na to. Neviem čomu sa mám vyhýbať, ako správne sa stravovať.

Petulle   Petulle [Všeobecná sestra]
Vaše tělo se vyvíjí a momentálně není vhodné snažit se o jakékoliv hubnutí. Mimo to nemáte ani nadváhu, Vaše váha je naprosto vpořádku. Zdravé a vyvážení stravování je samozřejmě na místě, stejně tak jako přiměřené sportovní aktivity. Chcete-li zkrášlit svou postavu, doporučuji začít s některými sporty, díky nimž získáte svalovou hmotu (potom ale na váze přiberete, protože svalová hmota je "těžší").

Komentáře uživatelů ...

lily151
2. 2. 2012 2:04:48
Vo vasom veku nie je vhodne sa pokusat o dietu. Vysadte sladke, nejdedzte Mc donaldy a podobne odpady, nejedzte slane pochutiny ako chipsy, prazene arasidy. Pridajte pohyb, bud sa prihlaste na kruzok, alebo s kamaratmi behat po vonku, pripadne sama si ist zabehat.