35118 22. 2. 2012 22:12:44 - Michaella1991

Stres

Dobrý večer,
ani neviem ako by som začala. Som v neustálom strese a neviem čo mám robiť. Mám 20 rokov, 4 ročnú dcéru. Som slobodná matka .Žijem síce s otcom teda v jeho byte ale on je v Rakúsku v práci. Domov chodí raz za mesiac na 2 dni. Keď, že som otehotnela veľmi skoro nedokončila som školu a teda momentálne znova navštevujem školu formou denného štúdia, nastúpila som znova do 1. ročníka, takže môj denný harmonogram , ráno vstať dať do poriadku seba, dcérku a ísť do škôlky tak do školy. Poobede prídem zo školy musím niečo navariť pokiaľ stihnem ak nie tak idem rovno pre dcéru do škôlky. Prídeme domov musím sa jej venovať v prvom rade v druhom urobit si domáce povinnosti. Ukladám ju spinkať večer okolo pol ôsmej a môžem sa začať učiť. Skončím večer o pol dvanástej a padnem unavená do postele a ráno znova 6 hodín budíček. Nemám ani náhodou čas na seba. Ja už proste neviem ako pokračovať. Občas mám chuť vykašľať sa na všetko. Nemám chuť takto mechanicky pokračovať. Nič ma už neteší. Som strašne nešťastná no aj napriek tomu sa musím usmievať. Čo mám robiť? Strácam sa ! Ďakujem vopred za Vašu odpoved. Bobaliková

PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

Všetko sa v tomto prípade nebude dať zvládať perfektne. Skúste porozmýšľať, kde môžete poľaviť. Napríklad píšete, že po obede musíte navariť! Dá sa to urobiť aj tak, že navaríte toho viac a zvyšok zamrazte alebo zavarte do pohárov. Takto si môžete urobiť rôzne jedlá a keď prídete zo školy a skôlky, jednoducho to len ohrejete. Tiež domácnosť nemusí byť tip top. Každý deň si dajte len jednu vec, ktorú spravíte. 4ročná dcérka sa vie už zahrať aj sama. Keď prídete domov, kľudne dcérke dajte papier a farbičky a doprajte si čas aj pre seba. Tiež môžete spojiť príjemné s užitočným. Keď dcérka zaspí, napustite si vaňu a učivo si prečítajte v nej. Máte toho naozaj vyše hlavy a ste na to sama! Z toho čo čítam je evidentné, že ste úžasná mama a chcete robiť všetko na 100percent. Ale Vaša dcérka bude šťastná aj keď trochu zmeníte harmonogram. Pri domácich prácach Vám postupne tiež môže pomáhať. Bude mať aj ona z toho radosť, aj Vám pomôže. A ešte jedna vec mi napadá, že ak v dome máte iné detičky, prípadne máte nejakú kamarátku, môžete sa dohodnúť, aby Vám s dcérkou pomohla.

Stres

Komentáře uživatelů ...