Neviem sa učiť?!
Prosím Vás pomôžte mi.
Som žiačka strednej školy, som v treťom ročníku a nedá sa mi učiť. Keď som bola ešte v 1.alebo v 2. ročníku, učiť sa mi dalo, nerobilo mi to problém naučiť sa niekoľko strán zo dňa na deň. No už dlhšie s tým problém mám. Väčšinou keď sa idem učiť začínam byť unavená a chce sa mi spať. A keď už sa učím aj bez toho aby som zaspala strašne dlho mi to trvá a aj to nie som schopná si to všetko zapamätať a vedieť to ... Snažím sa striedať učenie s aktivitami, ako je napr. tanec, alebo sa odreagujem s priateľmi... Pospím si poobede (čo sa mi v 1. a 2. ročníku nestalo), uvarím si kávu, učenie si rozdeľujem aj na niekoľko dní aby som to stihla no výsledok je vždy ten istý...Vyskúšala som aj rôzne postupy pri učení, zvýrazňovať si text, nahrávať si ho a poslúchať ho, počúvať ho od niekoho kto mi ho čítal, dokonca kresliť.... Prosím Vás pomôžte mi, poraďte mi nejaké postupy, prípade ak existujú nejaké vitamíny, alebo tabletky na pamäť a pod. ĎAKUJEM .....
Mgr.Vrankova [Psycholog] Spomínate, že ste vyskúšala mnohé metódy a napriek tomu to neprináša očakávané výsledky. Stručne teda popíšem, čo je pri učení dôležité. Jednak sú to podmienky pri učení - kľudné, tiché miesto, dostatočne vyvetraná miestnosť, primeraná teplota v nej. Ďalej tiež Vaše osobné fyziologické nastavenia - teda napríklad krivka dňa - kedy sa dokážete najlepšie sústrediť, teda hodina v dni, mať dostatočný príjem tekutín a celkovo výživy, neučiť sa tesne po jedle. Ďalším faktorom sú tiež rituály pri učení, alebo tie, ktoré mu predchádzajú - určite si presné hodiny, skúste sa na to naladiť. No a dôležitou súčasťou toho, čo si človek zapamätá ľahšie a čo ťažšie, je motivácia. Môžete sa skúsiť nejako motivovať - napríklad, "keď sa naučím toto a toto, získam za to toto" a pod.
Jednou z techník učenia vysoko účinných sú mnemotechnické pomôcky. Určite ste už niečo o nich počula. Ide o to, že človek sa omnoho jednoduchšie učí, ak majú veci, ktoré sa učí určitú logiku, sú s niečím spojené, niečo mu pripomínajú - tak sa dajú účinne vytvárať tzv. mnemotechnické pomôcky. Ide o vytváranie básničiek, viet, súvislostí a podobne, ktoré napomáhajú zapamätaniu nesúvisiacich a nelogických informácií. Môžete skúsiť pozrieť nejaké návody na internete, samotné si ich však musíte vytvárať sama - musia byť totiž osobné, aby sedeli Vám. Známa je napríklad mnemotechnika "LACO (je) DOMA" - na zapamätanie hodnôt rímskych číslic - L 50, C 100, D 500, M 1000. Prajem veľa trpezlivosti a držím palce!