Prepracovanosť končiaca hlbokou depresiou
Dobrý deň.
Mojím problémom je psychický stav môjho priateľa. Sme spolu už 8 rokov, doteraz všetko klapalo. Keď sa na to spätne pozriem, mali sme až neuveriteľne harmonický vzťah. Nikdy sme sa nehádali, každý problém sme vyriešili rozhovorom. Kúpili sme si byt, auto,začalo sa nám dariť v práci a snívali sme o veľkej rodine. Vyhliadli sme si starý rodinný dom a túžili sa doň čím skôr nasťahovať. Začali sme ho rekonštruovať. Dom si pýtal čoraz viac času a hlavne peňazí, tak priateľ robil po nociach fušky, aby bolo za čo pokračovať v oprave. Posledný rok som ho pri zaspávaní videla iba pri monitore počítača. Pracoval dlho do noci, spával pár hodín denne, okrem toho fyzická práca na stavbe ( veľa prác sa robilo svojpomocne). Prišla zima a myslela som, že si aspoň na chvíľu oddýchne. Omyl. Pracoval ešte viac. Na zlome rokov to prišlo. Prvé náznaky, že niečo nie je v poriadku. Našla som mu psychologičku, bol u nej na 5 sedeniach. Výsledok? Získal ešte väčší pocit, že musí viac pracovať a pocit, že ma začal vo vzťahu utláčať. Teraz sme v situácii, kedy chce odísť. Už dva týždne sa ma ani nedotkol, vyhýba sa akémukoľvek fyzickému kontaktu. Tvrdí, že som ho nepodržala, keď to odomňa najviac očakával. Viedli sme dlhý rozhovor, kde sme si vyjasnili všetky vzniknuté situácie a naše reakcie na ne. Je pravda, že nie vždy som reagovala, ako si predstavoval čo ma teraz veľmi mrzí, ale beriem to ako poučenie do budúcna. (bola to konkrétne jedna veľmi nepríjemná situácia, keby sa dá čas vrátiť späť, tak konám úplne inak)
Teraz vraví, že už nič necíti, že sa z ničoho nevie tešiť, že ho všetko deprimuje. Pýta sa, či mu niekedy odpustím? Čo mám robiť? Ako mu mám pomôcť, aby opäť nadobudol pocit šťastia? Má náš vzťah šancu prežiť túto emočne vypätú situáciu?
Mgr.Vrankova [Psycholog] Určite priateľovi pomôžete najmä tým, že budete pre neho podporou. Môžete si skúsiť naplánovať dni tak, aby v nich bolo dostatočne veľa odpočinku, tiež nejaké nové činnosti, nové zážitky, zájsť si na nejaké miesta, ktoré ste ešte nevideli, dovolenku, treba sa jednoducho dostať do zdravého životného štýlu, dostatočný spánok, správne stravovacie návyky, rozvoj záľub a fyzickú aktivitu. V každom prípade však syndróm vyhorenia nezanikne len odpočinkom a chce to svoj čas a závisí od toho, v ktorej fáze sa Váš priateľ nachádza. Konkrétneho terapeuta Vám asi neodporučím, ale na tejto stránke nájdete zoznam terapeutov s príslušným certifikovaným vzdelaním, kde je i ich miesto pôsobenia:
http://www.psychoterapia-sk.sk/dokumenty/SPS_ludia/zoznam_psychoterapeutov.pdf
Držím palce!