Som anorektička?

Dobrý deň,
mám 17 rokov(v júly budem mať 18rokov) už 4 mesiace som vegetariánka, a už dva roky sa stravujem zdravo pretože pred dvoma rokmi som mala 72 kg ( výška 162 cm)stále sa mi vysmievali. Teraz mam 164 cm a mam 55 kg, začínajú u mňa pocity viny keď zjem mliečne výrobky, alebo hoci čo , v čom je tuk. Pred 3-4 týždňami som začala menej jesť a viac cvičiť, ale nevládala som to, tak som si vždy spravila kavu a športovala. Stále keď sa pozriem do zrkadla, stále si hovorím " Si tučná ! musíš schudnúť! " Nikdy v živote som nemala dostatočné dosť bielkoviny, a chcela by som začať už byť zdravá a pritom byť chudá. Stále vidím v zrkadle že som tučná a odbúravam chuť do jedla vďaka jablku alebo čaju. Mam strach že priberiem. Ale pri tom chcem žiť. Občas keď naozaj ma telo donúti zjesť aspoň celozrný chlebík, alebo 200g- bieleho jogurtu (1,5%tuk) mam hneď výčitky a chcem isť cvičiť, Alebo začínajú u mňa myšlienky že to pôjdem vyvracať. Prosím poraďte mi ako zdravo žiť aby som pritom bola taká aká chcem vyzerať a byť zdravá. Ďakujem vám.

Komentáře uživatelů ...

lily151

28. 3. 2012 20:21:01

Vahu mate okej, otazne je ale zlozenie stravy. Ja osobne by som vam radila nebyt vegetariankou a ak, tak skutocne nastudovat zlozenia stravy a ako nahradzat potrebne ziviny. Mate takisto skreslene predstavy o tuku-tuk potrebujete, ak sa nepchate matnymi udeninami, je to uplne v poriadku a nemusite riesit kazdy jogurt. Dalsia vec je co si predstavujete pod "chuda". Nie je realne vazit malo a zaroven byt zdrava. Podla vypoctov mate prave teraz idealnu hmotnost. To, ze myslite, ze ste tucna uz je zacinajuca porucha prijmu potravy. Ak sa chcete dozvediet viac citajte: http://www.chudnutie-ako.sk/ pripadne tu: http://chudnutie.vladozlatos.com/. Ak vas nadalej budu trapit pocity, ze ste tucna, odporucam vam navstevu psychologa, aby to neprerastlo do nebezpecnej formy spominanej anorexie alebo bulimie.

RoxYna

29. 3. 2012 5:15:06

Moje raňajky : bielá activia (120g)+Jablko + čaj (často si ju vyčitavam) Desiata : Uhorka, alebo Jablko . Obed : väčšinou mam šalát, asi 160 g alebo si vystačim aj obyčajne reďkovkami. Olovrant : ovocie + čaj Večera : väčšinou šalát ale keď som pred poriadnym tréningom behu dám si Kavu a mali platok celozrnného chlebíka. ( dneska ráno som sa važila už mam 54 kg)

lily151

29. 3. 2012 14:02:14

Slecna, pri tejto strave nemozete byt zdrava. Mate anorexiu, z vasho prveho prispevku to este nebolo jasne, teraz uz niet pochyb, ked ste toto napisali. Postupom casu z toho budete este uberat, az budete na jednom jablku denne. Nemate bielkoviny, nemate sacharidy, nemate ani dostatocny prijem na fungovanie, keby ste cely den lezali, nieto este beh a treningy, vase telo bezi na prazdno a nenavratne sa narusa jeho funkcnost. Vo vlastnom zaujme musite ist k lekarovi a liecit sa!Hned a okamzite. Mate este vobec menstruaciu? Ja vam rozumiem, preco toto robite, presla som tym istym- v detstve a puberte som bola tucna, vsetci sa mi smiali, mala som vtedy 70 kg pri 171 cm, co nebola obezita, ale aj tak som mala zo zivota peklo. Pre mna bola varovny signal zastavenie menstruacie, plus mi dost pomohla rodina a priatel. Trvalo to u mna mozno len stvrt roka, dostala som sa z toho sama, doteraz mam ale nejake problemy, ta psychika uplne okej nie je, aj ked teraz som uz cca na vasej urovni vahy, ked to preratam na BMI. Velmi dobre poznam stanie pred zrkadlom a ten hlas v hlave, co vravi ako som tucna a nechutna. Tiez zrejme hadam spravne, ze ste boli z tych 54 kil vytesena.Aj ked niekde hlboko v sebe viete, ze ste chora. Poziadajte o pomoc pribuznych, nie ste v tom sama. Musite v sebe najst silu si uvedomit svoju ludsku hodnotu, aj keby ste rovno mali tych 72 kil. Lenze to uz nebudete, staci ak budete sportovat a jest zdravo, vyvazene a budete mat idealnu vahu. Nedovolte aby vam zopar zakomplexovanych hyen a ich posmesky znicili vasu psychiku a zdravie.

RoxYna

29. 3. 2012 14:53:00

ďakujem za radu, a menštruáciu mam stále. Áno bola som taká rada že dúfam že dám ďalšie kilo dole.. Niekedy je to važne choré... A dneska som chcela si dať aspoň grilované kuracie prsičko, aspoň kúsoček, ale nemala som odvahu, bojim sa, čo ak to zase priberiem späť ? Ale samozjreme na večeru budem mať 3 vajička ( len bielok) ... večeriam vždy o 17:20 +- 20 minút, a potom o 18:00 behať. a okolo 20:00 už idem spať. Ako mam začať zase jesť mäso? keď som čitala že obsahuje pšeničnú múku a šeličo ? som trocha na BIO

lily151

29. 3. 2012 16:05:27

Roxyna, ja vam tu nebudem robit jedalny listok, pretoze aj tak nebudete jest ako normalny clovek. Ak vam poviem, ze si mate dat chlieb so zeleninou rano, na desiatu acidko, na obed maso s prilohou na olovrant ovocie a vecer zeleninovy salat s kuskom peciva, urobite to?Nie. Ste psychicky chora. Chodte k lekarovi, lebo to bude mat strasne nasledky. Podla toho ako pisete to ale zrejme neurobite, ste uz "hlboko"v anorexii. Toto by mala byt uz starost vasich rodicov, aby si vsimli, ze ste na tom zle a ja velmi dufam, ze si to vsimnu skoro a dostane sa vam odbornej pomoci.

RoxYna

30. 3. 2012 20:50:54

Ďakujem vám Lily .. Dosť ste mi pomohli.. Dneska som už zjedla asi 4 platky šunky a 3 platky chlebíka.. samozrejme som mala raňajky --> Activiu (bielu 120g)+ jablko a čaj, potom som zjedla jablko a hrušku/7:40/( pretože mam raňajky o 4:10 ) moja desiata boli jahody(250g) a obed Mali šalát. a doma som si už odvážené dala šunku s paprikou , a na večeru chlebík so šunkou . ( 35 minút športovala ) Dúfam že sa to zlepšuje. Čítala som že sú ľudia posadnutý zdravým jedlom ( Ortorexia) Nechcem sa nejak diagnostikovať podľa časopisu či internetu, ale čo najbližšie navštívim psychológa. Ďakujem vám!!! :)

RoxYna

30. 3. 2012 20:57:48

Skončila som z vegetariánstvom..

RoxYna

30. 3. 2012 20:58:08

*S vegetariánstvom

lily151

30. 3. 2012 21:44:14

Roxy, ja som velmi rada, ze ste si dali normalnu stravu. Len tak dalej, studujte si zdravu stravu, zdravy zivotny styl, samozrejme nezaskodi vam sem tam porusit. Ste mlada, dobre vam spaluje, sportujte, peknu postavu si vybudujete skot sportom ako skrtenim jedla. Jedzte normalne, aby ste si nenarusili metabolizmus a nemali zdravotne problemy. A nelakajte sa ak sem tam budet mat o kilo dve viac, svaly vazia viac ako tuk, cize na vahu sa stavajte len orientacne, skor si merajte pas-boky. aby ste videli vysledky.

RoxYna

2. 4. 2012 19:20:34

Dnes som už jedla grilované kuracie prsičká, veľmi mi chutilo, s priateľom som bola bicyklovať :) a som šťastná že som to prekonala lebo naozaj som začínala že budem mať iba jablko na obed. A stále sa budem snažiť udržiavať si toto zdravie . Ďakujem vám ..

Admin [Administrátor]

6. 9. 2016 8:29:16

Téma uzavřena !!!