37773
16. 5. 2012 18:07:47
- Alica2006
Závislosť
Možno sa to bude zdať niekomu vtipné ale ja som závislá od chipsov. Je to hrozné neviem ako sa toho zbaviť. Nefajčím ani som nikdy nefajčila ale pripadá mi to ako podobná závislosť. Ako by som sa mohla tohto zlozvyku zbaviť? Ďakujem
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Nie je to vôbec vtipné a je mnoho ľudí, ktorí majú napríklad "závislosť" na orieškoch alebo iných veciach. Keď prídu domov, tak musia pri telke niečo "žuť". Niekedy je to o tom, že sa tak ukľudňujú po stresujúcom dni. 1. jedlo ukľudňuje, 2. pravidelné pohyby sánky majú tiež upokojujúci efekt.
Takže u Vás to nemusí byť len o chuti na chipsy, ale aj o tom, že sa "chrumkaním" upokojíte. No a čo s tým? Nekúpiť si chipsy domov. Chvíľu budete mať "absťák", ale môžete si nájsť zdravšiu náhradu. /sušené ovocie, oriešky-nesolené a iné/
Takže u Vás to nemusí byť len o chuti na chipsy, ale aj o tom, že sa "chrumkaním" upokojíte. No a čo s tým? Nekúpiť si chipsy domov. Chvíľu budete mať "absťák", ale môžete si nájsť zdravšiu náhradu. /sušené ovocie, oriešky-nesolené a iné/
Komentáře uživatelů ...
Bader
17. 5. 2012 20:59:13
Dať si jasný cieľ!!! Prestať. Najlepšia a účinná metóda. Zbytočne z toho priberáte.