38623 13. 6. 2012 10:58:04 - Michael7

Sústredenie pri učení

Dobrý deň,
ucim sa na skusky a mam problem so sustredenim, pretoze mam lahku hyperaktivitu.(V detstve mi zistili ADHD). Nedokazem sa dlho koncentrovat na ucivo,stale odbieham,mam problem udrzat pozornost. Prosim vás o radu,ake lieky by boli na to dobré alebo aj rady.(Mal som Acutil,Ginko ale nepomahalo)Dakujem

PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

Ginko v žiadnom prípade, zvyšuje často nepokoj a pôsobí v tomto prípade skôr negatívne ako pozitívne. Odporúčam robiť časté pauzy. Učte sa len napríklad 30min, potom si vymyslite na 10min niečo, čím sa odmeníte. Dobrá v tomto prípade je čokoláda, kakao, cvičenie. Ale popri učení pomahá aj v pauzách žehliť, hodiť prádlo do pračky, vyvešať, umyť riad, okná a iné "monotónnejšie" domáce práce. Učivo si rozdeľte a hlavne dbajte na dostatočný oddych.

Komentáře uživatelů ...

konzerva

19. 6. 2012 21:36:39

Skusal si do zaucenia zapojit obetavu kamaratku,ktora by ta pocuvala? Alebo mamu? Mne este pomahaju papieriky, tu kusok informacie, tam dalsi.. vela zdaru :)