43591
8. 12. 2012 13:49:54
- aaanikaaa
Problémy s příjmem potravy
Dobrý den,
je mi 18 let a do teď jsem s jídlem neměla problém spíše naopak. Jsem od přírody hubená a moc nepřibírám, máme to v rodině. Vždycky jsem jedla hodně a pravidelně. Pak jsem ale nemohla pravidelně jíst protože jsem byla měsíc na praxi a stíhala jsem tak maximálně ráno narychlo jogurt, odpoledne párek v rohlíku a večer sem vyčerpaná lehla bez večeře. Teď mi dělá problém do sebe cokoliv dostat. Nemám hlad, jím malé porce, nemám velkou chuť k jídlu, přemlouvám se k tomu abych dojedla oběd a hubnu, ale to já nechci jsem už dost hubená. Měřím 169cm. a vážím 50kg.
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Niekedy sa stáva, že človek pri strese stráca chuť do jedla. A z toho môže vzniknúť zlý stravovací návyk, ktorý pravdepodobne u Vás nastal. Nemyslím si, že by sa u Vás jednalo o poruchu príjmu potravy /ako napr. anorexia/, ale naozaj by som sa snažila o zmenu. Čo samozrejme Vy chcete. Odporúčam začať pomaly, medzi kamarátmi. Skúste sa s niekým dohodnúť na raňajky. Ak s niekým budete jesť, zväčša človeku viac chutí. Tiež pomáha prichystať si drobnosti do malých tanierikov, napr. nakrájaná uhorka, syr a iné. Takto pripravené raňajky, tak povediac "švédsky stôl", viac láka jesť ako príprava jedného rožku s maslom. Skúste obmedziť príjem sladkého, pretože to zaháňa hlad. Malé porcie kľudne môžete nechať, ale snažte sa jesť rýchlejšie. Netrávte pri jedle hodiny. Dajte si ale do mobilu pripomienku, aby ste jesť nezabúdali. Ak by problémy pretrvávali, odporúčam obrátiť sa na lekára.