Rýchlo vyhladnem
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť so stravovaním. Chcela by som trošku schudnúť zo stehien a zadku ale aj kôli zdraviu. Zvykla som tesne pred spaním zjesť chlebík alebo keksík, čomu sa teraz vyhýbam. snažím sa jesť 5 krát za deň: že raňajky, obed večera. na desiatu a olovrant si dať dačo malé, napr. ovocie. Avšak mám problém, že vždy veľmi rýchlo vyhladnem. Mám pocit že predtým keď som si zvykla dať po jedle nejakú čokoládu alebo keks. dlhšie som vydržala nasýtená, a aj sa mi lepšie potom sústredilo na učenie a pod. teraz naozaj rychlo vyhladnem. a z tých zdravych vecičiek ako zelenina a ovocie sa vuobec nenajem. Naposledy jem o siedmej a ked idem o desiatej spať,už mi škvŕka v bruchu. Prosím, Vás, vedeli by ste mi poradiť, kde robím chybu? Ďakujem .)
Petulle [Všeobecná sestra]