Výčitky hanba
Dobrý deň.
Mám 20 rokov a už niekoľko rokov mám ten istý problém a neviem si sním rady. Môj problém spočíva v tom že si úplne všetko vyčítam a dokážem sa tým pekne dlho trápiť, a to aj situácie čo som zažil aj roky dozadu proste si na to spomeniem a začne ma to trápiť začnem sa hanbiť a vyčítať si to ba dokonca ak som svedkom nejakej nepríjemnej situácie tak ja sa začnem cítim úplne blbo. Ešte dokonca ak aj idem do baru, opijem sa, ráno sa zobudím a tie útržky čo si pamätám z celej noci všetky tie opilecké reči a trápne situácie ma začnú trápiť a hanbím sa sám za seba. Začal som aktívne cvičiť aby som nemal čas na to myslieť alebo sa tým zaťažovať no stačí mi úplná chvíľka nič nerobenie a začnú sam automaticky vynárať staré trápne spomienky ešte niekedy aj z detstva pripadá mi to totálne choré a neprirodzené že sa ubíjam aj hlúposťami z detstva mám pocit že mi nič nepomáha, hádam mi tu budete vedieť pomôcť. To je zhruba asi môj problém lepšie to opísať neviem. Za vašu odpoveď a radu vopred veľmi pekne ďakujem.
Mgr.Zajic [Psycholog] nejprve dovolte mi Vám pogratulovat. To, že jste začal něco aktivně měnit, je hlavním krokem k vyšší spokojenosti. Fyzická aktivita navíc posiluje sebevědomí, které máte možná o něco snížené. Zkuste více respektovat sám sebe, pokud jste tolerantní k chybám lidí v okolí, naučte se být tolerantní sám k sobě. Pokud Vám to život již příliš komplikuje, doporučuji se domluvit s psychologem na nějaké spolupráci. Respektovat svá vlastní rozhodnutí z minulosti (byť pozdějším pohledem se mohou zdát špatná), znamená důvěřovat sám sobě. V daný moment jste se nějak rozhodl a pozdější náhled neznamená, že to byla chyba. Stud a zahanbení lidé většinou pociťují, když si před okolím připadají špatně, malí, hloupí, nemusí to nijak souviset s logikou a reálnými pohledy okolí. Cvičení Vaší sebedůvěře prospěje, jistě však pomůže i návštěva psychologa. Je to problém, se kterým se dá pracovat. Budu Vám držet palce.