Nedostatek železa v krvi

Dobrý den,
za měsíc mi bude 17 let a v poslední době neslyším od učitelů nic jiného, než "vy jste bílá jako stěna, není Vám zle?", na pravidelné kontrole u své lékařky byli zděšení mou bledostí a udělali krevní testy, kdy zjistili, že mám nedostatek železa a předepsali mi Aktiferrin 3xdenně. Asi před rokem jsem měla mírný sklon k nadváze(65kg na 169cm), ale od té doby jsem pravidelným cvičením zumby(asi 5x týdně) a lepší stravou zhubla asi 9kg. Navíc teď beru i lehkou antikoncepci, kterou mi předepsala gynekoložka, protože jsem to v minulých 12 měsících dostala asi jen 3nebo4krát. Mamka se ale teď po těchto testech vyděsila, říká že budu muset jíst hodně masa a se cvičením mám prý utrum alespoň na nějaký čas. Vím, že se to zdá malicherné, ale strašně se bojím, že když nebudu pravidelně sportovat jak jsem zvyklá, opět přiberu a mě dalo strašnou práci zhubnout. Prosím, co mám dělat??

Komentáře uživatelů ...

Nahodnyhost

1. 5. 2013 16:58:21

Trošku mi to hubnutí přijde zbytečné, 65 kg při 169 cm mi přijde jak normální váha. Zhubnutí o 9 km může být moc. Ze zdravotního hlediska mírná nadváha problém neznamená (a to není poměr 65/169), podváha bývá větším problémem. Myslím, že cvičení by vadit nemělo, ale k tomu by se měl vyjádřit ošetřující lékař, který předepsal medikaci. Pokud nezakázal, tak bych v něm pokračoval. Možná zmírnil intenzitu či frekvenci, 5x týdně pro zdraví nutné není. Konzumace masa je jistě v pořádku, pro železo by to chtělo určitě zařazovat i hovězí a vepřové maso a nejíst např. jen kuřecí maso. Ale k té dietě, to si proberte s ošetřující lékařkou, co ona doporučí. Nejspíš po podávání preparátu dojde ke zlepšení krevního obrazu. Jenže cílem je mít testy v pořádku bez jakékoli medikace a doplňků stravy, prostě vhodně volenou stravou.