Chudnutie

Dobrý deň.
Žiadam Vás o radu mám 20 rokov a výšku 168cm a váha 59kg . Viem , že to neje veľa ale chcela by som schudnuť nejaké 2-3kg ako som mala v lete ,pretože, všetko čo naberiem ide do brucha a poprsia a s tým som nespokojná. Snažím sa športovať 2x3krát do týždňa a kedže pracujem ako servírka pohybu nemám málo . Problém je zrejme v strave. Viete mi odporučiť vhodné potraviny , poprípade nejakú diétu ? Za odpoved vopred ďakujem a prajem pekný deň :)

Komentáře uživatelů ...

boby

2. 5. 2013 21:43:32

Myslím , že ten pomer výšky a hmotnosti je dobrý. Nepíšete vek. Samozrejme je to na 70% o strave. Existuje množstvo tzv. "zaručených diét". Je to o dobrej informovanosti, veľa vedomostiach a nie iba o kadejakých diétach. Mňa na túto tému upútal celkom stránka http://schudnutie.peknetelo.eu/chcem-mat-pekne-telo-schudnem.html Manželka vyskúšala Dukanovu dietu. Celkom jej to vyšlo... Teda ak odmyslíme nezdravo zvýšené sebavedomie :-)

ivanka78963

7. 5. 2013 12:46:08

Asi ste si neprečítali podrobne moj problém. Vek som uviedla mám 20 rokov a preto ma to trápi lebo som mladá a chcem byť spokojná ale s tým bruškom nie a nie pohnúť . Ale tak vyskúšam tu dukanovovú diétu a potom uvediem výsledky.Nebudem to braťť ako diétu , ale hlavne ako úpravu stravy+ cviky na brucho , ktoré tak či tak praktizujem ..Díík za radu :)