Preťažená kríže.

Zdravím.
Mám problém s spodnou časťou chrbta alebo s krížami. Je to skôr svalový problém. Raz som vo fitku preťažil kvalitne chrbát a dodnes sa nejako nevie pozbierať. Zranenie mám vďaka drepom a mrtvému ťahu z jedného dňa vo fitku kedy som išiel do cviku cez bolesť a nevyplatilo sa mi to. Niekedy mám pocit ako keby to bolo skoro až zdeformované či čo, ťažie predmety zdvihnem ale hneď mám pocit únavy na mieste preťaženia. A čo sa týka cviku čo to bolo tak dres a mrtvý ťah s 90kg na 5 sérií 5-10 opakovaní. Hlavné zaťaženie vytvárala zotrvačnosť činky pri drepoch keď som výbušne chcel ísť hore a potom pri mrtvom ťahu som do prepálil totálne. Dá sa s tým ešte niečo robiť alebo už ani nie že už ani necvičiť?

Komentáře uživatelů ...

KarelSova

17. 6. 2013 15:26:59

Doporučuji RIKTU. K.Sova