48461
20. 7. 2013 1:23:30
- Petickertogeorkop
Fyzička
Dobry den,
pravidelne chodim do parku si zacvicit(zabehat zapritahovat si atd...) Vzdy kdyz bezim v parku kolecko trva mi to 3 min. - 3min 15sek. Ale posledni dobou asi uz po 3 neubehnu ani polovinu kolecka a zacne me to pichat jakoby na leve strane...Jim tak hodku 2 pred treninkem ale tohle se mi jeste nikdy nedelo ja to proste neubehnu pak... Nechapu cim to je nevite cim by to mohlo byt? Dekuji)
MUDr.Ciefova [Internista]
Dobrý den, píchání a bolesti v boku mohou být při běhu způsobeny několika způsoby: může jít o nedodržování odstupu jídla od běhu (až 60min), vyčerpání se na začátku běhu (jde pak málo kyslíku do svalů), špatné dýchání.
V neposlední řadě, a u vás jako trénovaného sportovce tedy nejpravděpodobnější, je teorie, že bolest vzniká z napínání vazivových pruhů jater a sleziny - pokud nejsou dobře vypracované břišní svaly a koordinován došlap s dýcháním, pak tyto orgány v břiše jsou hodně uvolněné a poletují si, což vede k tahání vazů a následné bolesti. Je tedy nutné kromě běhání zapracovat i na cvičení břišních svalů.
V neposlední řadě, a u vás jako trénovaného sportovce tedy nejpravděpodobnější, je teorie, že bolest vzniká z napínání vazivových pruhů jater a sleziny - pokud nejsou dobře vypracované břišní svaly a koordinován došlap s dýcháním, pak tyto orgány v břiše jsou hodně uvolněné a poletují si, což vede k tahání vazů a následné bolesti. Je tedy nutné kromě běhání zapracovat i na cvičení břišních svalů.