Problém s váhou 14 rokov

Dobrý deň,
za mesiac budem mať 14. Teraz, na konci júna sme boli na školskom vylete. Pred týmto výletom som vážil 51 skoro 52 kilo. Mam 166cm. Po vyôete som schudol na 49 kilo. Začal som jesť viacej zeleninu a tak, začal som sa starať o svoju váhu (nejedol som všetko, a s mierou), začal som cvičiť. No nedarí sa mi pribrať tie kilá naspäť. Odvtedy čo som schudol, nenarástol som. Chcem vyrásťm tak musím pribrať. Nechcem byť tučný, ale pribrať toľko aby som zvona narástol. Vždy keď sa snažím, tak ich nejako zhodím dole. Poraďte mi prosím čé mám robiť, Ďakujem

Komentáře uživatelů ...

dadan

18. 8. 2013 0:57:39

Tým myslím že vždy keď sa viacej najem tak idem na záchod..... a zase schudnem, a toto vždy

Olasek [Všeobecná sestra]

24. 9. 2013 13:55:01

Dobrý den, píšete, že si hlídáte jídelníček, což je jistě v pořádku pokud dodržujete pro svůj věk určitá výživová pravidla. S tímto by vám nejlépe poradil nutriční specialista, kterého by jistě zajímal váš současný jídelníček a posléze by Vám dal konkrétní doporučení. Určitě Vám doporučuji někoho takového vyhledat.